Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ωμό κρέας κότας, ανοιχτόχρωμο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μόνο κρέας, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 137 kcal —
- Πρωτεΐνες 23 g 46%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 4,2 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 1 g 5%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 53 mg 2%
- Χοληστερόλη 47 mg 16%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 21 µg 2%
- Βιταμίνη C 1,8 mg 2%
- Βιταμίνη E 0,23 mg 2%
- Βιταμίνη K 2,4 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,13 mg 11%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 9%
- Νιασίνη (B3) 9,9 mg 62%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,89 mg 18%
- Βιταμίνη B6 0,57 mg 34%
- Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,4 µg 17%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 11 mg 1%
- Σίδηρος 0,92 mg 5%
- Μαγνήσιο 26 mg 6%
- Φώσφορος 231 mg 18%
- Κάλιο 261 mg 6%
- Ψευδάργυρος 0,6 mg 5%
- Χαλκός 0,07 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 17,8 µg 32%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 23 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 μερίδα | 89 g | 122 | 21 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 μερίδες | 178 g | 244 | 41 g | 0 g | 7,5 g |
| ½ μερίδα | 44,5 g | 61 | 10 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 μερίδες | 267 g | 366 | 62 g | 0 g | 11 g |
| 4 μερίδες | 356 g | 488 | 82 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 12 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 35 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 46 g | 0 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 58 g | 0 g | 11 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ωμό κρέας κότας, ανοιχτόχρωμο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ωμό κρέας κότας, ανοιχτόχρωμο;
Τα 100 g Ωμό κρέας κότας, ανοιχτόχρωμο έχουν 137 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (89 g) Ωμό κρέας κότας, ανοιχτόχρωμο;
Τα 1 μερίδα (89 g) Ωμό κρέας κότας, ανοιχτόχρωμο έχουν 122 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (178 g) Ωμό κρέας κότας, ανοιχτόχρωμο;
Τα 2 μερίδες (178 g) Ωμό κρέας κότας, ανοιχτόχρωμο έχουν 244 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (44,5 g) Ωμό κρέας κότας, ανοιχτόχρωμο;
Τα ½ μερίδα (44,5 g) Ωμό κρέας κότας, ανοιχτόχρωμο έχουν 61 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (267 g) Ωμό κρέας κότας, ανοιχτόχρωμο;
Τα 3 μερίδες (267 g) Ωμό κρέας κότας, ανοιχτόχρωμο έχουν 366 kcal, με 62 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (356 g) Ωμό κρέας κότας, ανοιχτόχρωμο;
Τα 4 μερίδες (356 g) Ωμό κρέας κότας, ανοιχτόχρωμο έχουν 488 kcal, με 82 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ωμό κρέας κότας, ανοιχτόχρωμο;
Τα 50 g Ωμό κρέας κότας, ανοιχτόχρωμο έχουν 69 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ωμό κρέας κότας, ανοιχτόχρωμο;
Τα 150 g Ωμό κρέας κότας, ανοιχτόχρωμο έχουν 206 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173643 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
