Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κρέας κότας βραστό, ανοιχτόχρωμο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μόνο κρέας, βραστό, στιφάδο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 213 kcal —
- Πρωτεΐνες 33 g 66%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 8 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 2 g 10%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 58 mg 3%
- Χοληστερόλη 70 mg 23%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 22 µg 2%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,2 mg 15%
- Νιασίνη (B3) 8,5 mg 53%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,69 mg 14%
- Βιταμίνη B6 0,39 mg 23%
- Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,27 µg 11%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 14 mg 1%
- Σίδηρος 1,2 mg 7%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 225 mg 18%
- Κάλιο 199 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,83 mg 8%
- Χαλκός 0,09 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 28,7 µg 52%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 33 g | 0 g | 8 g |
| 1 μερίδα | 140 g | 298 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 2 μερίδες | 280 g | 596 | 93 g | 0 g | 22 g |
| ½ μερίδα | 70 g | 149 | 23 g | 0 g | 5,6 g |
| 3 μερίδες | 420 g | 895 | 139 g | 0 g | 34 g |
| 4 μερίδες | 560 g | 1193 | 185 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 17 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 50 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 66 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 83 g | 0 g | 20 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Στήθος κοτόπουλου braised με πρόσθετο διάλυμακοτόπουλο broiler ή fryer, στήθος, χωρίς πέτσα, χωρίς κόκαλα, μόνο κρέας, με πρόσθετο διάλυμα, μαγειρεμένο, braised145 kcal / 100 g
- Ανοιχτόχρωμο κρέας γλοioπούλαςαπό ολόκληρο, με προσθήκη διαλύματος, μαγειρεμένο, ψητό127 kcal / 100 g
- Chicken light meat155 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Κρέας κότας βραστό, ανοιχτόχρωμο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κρέας κότας βραστό, ανοιχτόχρωμο;
Τα 100 g Κρέας κότας βραστό, ανοιχτόχρωμο έχουν 213 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (140 g) Κρέας κότας βραστό, ανοιχτόχρωμο;
Τα 1 μερίδα (140 g) Κρέας κότας βραστό, ανοιχτόχρωμο έχουν 298 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (280 g) Κρέας κότας βραστό, ανοιχτόχρωμο;
Τα 2 μερίδες (280 g) Κρέας κότας βραστό, ανοιχτόχρωμο έχουν 596 kcal, με 93 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (70 g) Κρέας κότας βραστό, ανοιχτόχρωμο;
Τα ½ μερίδα (70 g) Κρέας κότας βραστό, ανοιχτόχρωμο έχουν 149 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (420 g) Κρέας κότας βραστό, ανοιχτόχρωμο;
Τα 3 μερίδες (420 g) Κρέας κότας βραστό, ανοιχτόχρωμο έχουν 895 kcal, με 139 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 34 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (560 g) Κρέας κότας βραστό, ανοιχτόχρωμο;
Τα 4 μερίδες (560 g) Κρέας κότας βραστό, ανοιχτόχρωμο έχουν 1193 kcal, με 185 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 45 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κρέας κότας βραστό, ανοιχτόχρωμο;
Τα 50 g Κρέας κότας βραστό, ανοιχτόχρωμο έχουν 107 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κρέας κότας βραστό, ανοιχτόχρωμο;
Τα 150 g Κρέας κότας βραστό, ανοιχτόχρωμο έχουν 320 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173644 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
