Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ντρέσινγκ σαλάτας με σουσάμι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κανονικό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 443 kcal —
- Πρωτεΐνες 3,1 g 6%
- Υδατάνθρακες 7,6 g 3%
- Λιπαρά 45 g 58%
- Κορεσμένα λιπαρά 6,2 g 31%
- Φυτικές ίνες 1 g 4%
- Σάκχαρα 8,3 g —
- Νάτριο 1000 mg 43%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 5 mg 33%
- Βιταμίνη K 56 µg 47%
- Θειαμίνη (B1) 0 mg 0%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0 mg 0%
- Νιασίνη (B3) 0 mg 0%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0 mg 0%
- Βιταμίνη B6 0 mg 0%
- Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 4 mg 1%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 19 mg 1%
- Σίδηρος 0,6 mg 3%
- Μαγνήσιο 0 mg 0%
- Φώσφορος 37 mg 3%
- Κάλιο 157 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,1 mg 1%
- Χαλκός 0 mg 0%
- Σελήνιο 1,6 µg 3%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 443 | 3,1 g | 7,6 g | 45 g |
| 1 μερίδα | 15 g | 66 | 0,5 g | 1,1 g | 6,8 g |
| 2 μερίδες | 30 g | 133 | 0,9 g | 2,3 g | 14 g |
| ½ μερίδα | 7,5 g | 33 | 0,2 g | 0,6 g | 3,4 g |
| 3 μερίδες | 45 g | 199 | 1,4 g | 3,4 g | 20 g |
| 4 μερίδες | 60 g | 266 | 1,9 g | 4,6 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 222 | 1,6 g | 3,8 g | 23 g |
| 150 g | 150 g | 665 | 4,7 g | 11 g | 68 g |
| 200 g | 200 g | 886 | 6,2 g | 15 g | 90 g |
| 250 g | 250 g | 1108 | 7,8 g | 19 g | 113 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ντρέσινγκ σαλάτας με σουσάμι
Πώς χρησιμοποιείς το ντρέσινγκ σαλάτας με σουσάμι;
Ανακίνησέ το καλά και ρίξε περίπου μία κουταλιά της σούπας πάνω σε πράσινη σαλάτα, λάχανο ή ψητά λαχανικά. Ταιριάζει επίσης σε μπολ με ρύζι, τόφου ή κοτόπουλο.
Τι σαλάτες και φαγητά ταιριάζουν με ντρέσινγκ σαλάτας με σουσάμι;
Δοκίμασέ το σε σαλάτα με λάχανο, καρότο και αγγούρι, ή σε σαλάτα με νουντλς και φρέσκα μυρωδικά. Μπορείς να το χρησιμοποιήσεις και ως σάλτσα για ντιπ ή ως τελείωμα σε ψητό μπρόκολο.
Πώς φτιάχνεις ντρέσινγκ σαλάτας με σουσάμι στο σπίτι;
Χτύπησε ταχίνι ή σησαμέλαιο με σάλτσα σόγιας, ξίδι ρυζιού, λίγο μέλι και νερό μέχρι να γίνει λείο. Πρόσθεσε το νερό λίγο λίγο, γιατί το ταχίνι αρχικά σφίγγει και μετά αραιώνει.
Πώς φυλάς το ντρέσινγκ σαλάτας με σουσάμι μετά το άνοιγμα;
Φύλαξέ το σε καλά κλεισμένο δοχείο στο ψυγείο και ανακίνησέ το πριν από κάθε χρήση, καθώς το λάδι μπορεί να διαχωριστεί. Για σπιτική εκδοχή, βάλε το σε καθαρό βάζο και χρησιμοποίησέ το μέσα σε λίγες ημέρες.
Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο ντρέσινγκ σαλάτας με σουσάμι και στη σάλτσα σαλάτας με σουσάμι;
Το ντρέσινγκ σαλάτας με σουσάμι έχει 443 kcal ανά 100 g, ενώ η σάλτσα σαλάτας με σουσάμι έχει 397 kcal. Η σάλτσα έχει επίσης περισσότερους υδατάνθρακες, με 17,7 g έναντι 7,6 g.
Ποιο έχει περισσότερες θερμίδες, το ντρέσινγκ σαλάτας με σουσάμι ή το ντρέσινγκ Caesar;
Το ντρέσινγκ Caesar έχει περισσότερες: 542 kcal ανά 100 g, έναντι 443 kcal στο ντρέσινγκ σαλάτας με σουσάμι.
Πόσο ντρέσινγκ σαλάτας με σουσάμι έχει μία μερίδα;
Μία κουταλιά της σούπας, περίπου 15 g, είναι μια πρακτική ποσότητα για μία σαλάτα. Προσθέτεις κι άλλο μόνο αν χρειάζεται, γιατί το ντρέσινγκ είναι συμπυκνωμένο και αλμυρό.
Περιέχει το ντρέσινγκ σαλάτας με σουσάμι σουσάμι ως αλλεργιογόνο;
Ναι· το σουσάμι είναι βασικό συστατικό και μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση. Απόφυγέ το αν έχεις αλλεργία στο σουσάμι και έλεγξε επίσης αν η συνταγή περιέχει σόγια ή άλλα συστατικά που πρέπει να αποφεύγεις.
Πηγή: USDA FoodData Central 171006 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
