Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
κανονικό dressing ράντς
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 430 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,3 g 3%
- Υδατάνθρακες 5,9 g 2%
- Λιπαρά 45 g 57%
- Κορεσμένα λιπαρά 7 g 35%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 4,7 g —
- Νάτριο 901 mg 39%
- Χοληστερόλη 26 mg 9%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 15 µg 2%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 2,2 mg 15%
- Βιταμίνη K 134 µg 112%
- Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 1%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
- Νιασίνη (B3) 0,05 mg 0%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,27 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,03 mg 2%
- Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,17 µg 7%
- Χολίνη 32,8 mg 6%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 28 mg 2%
- Σίδηρος 0,3 mg 2%
- Μαγνήσιο 5 mg 1%
- Φώσφορος 186 mg 15%
- Κάλιο 64 mg 1%
- Ψευδάργυρος 0,17 mg 2%
- Χαλκός 0,02 mg 2%
- Μαγγάνιο 0,03 mg 1%
- Σελήνιο 3,5 µg 6%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 430 | 1,3 g | 5,9 g | 45 g |
| 1 μερίδα | 15 g | 65 | 0,2 g | 0,9 g | 6,7 g |
| 2 μερίδες | 30 g | 129 | 0,4 g | 1,8 g | 13 g |
| ½ μερίδα | 7,5 g | 32 | 0,1 g | 0,4 g | 3,3 g |
| 3 μερίδες | 45 g | 194 | 0,6 g | 2,7 g | 20 g |
| 4 μερίδες | 60 g | 258 | 0,8 g | 3,5 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 215 | 0,7 g | 3 g | 22 g |
| 150 g | 150 g | 645 | 2 g | 8,9 g | 67 g |
| 200 g | 200 g | 860 | 2,6 g | 12 g | 89 g |
| 250 g | 250 g | 1075 | 3,3 g | 15 g | 111 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το κανονικό dressing ράντς
Πώς να κάνεις το dressing ράντς πιο αραιό για σαλάτα;
Ανακάτεψέ το με λίγο γάλα ή ξινόγαλα, προσθέτοντας από ένα κουταλάκι κάθε φορά, μέχρι να καλύπτει τα φύλλα χωρίς να τα βαραίνει. Για ντιπ, κράτησέ το πιο πηχτό.
Με τι ταιριάζει το dressing ράντς;
Ταιριάζει με τραγανά λαχανικά, όπως καρότο, σέλερι και αγγούρι, ως ντιπ, αλλά και σε σαλάτα με μαρούλι ή κοτόπουλο. Χρησιμοποιείται επίσης σε σάντουιτς και ως σάλτσα για πίτσα ή φτερούγες κοτόπουλου.
Πώς να το χρησιμοποιήσεις ως ντιπ για λαχανικά;
Σέρβιρέ το κρύο, σκέτο ή ανακατεμένο με ψιλοκομμένο σχοινόπρασο και άνηθο. Βάλε μικρή ποσότητα σε μπολάκι και πρόσθετε κι άλλο όσο τρως, αντί να βουτάς τα λαχανικά στο δοχείο.
Πώς φυλάσσεται το dressing ράντς αφού ανοιχτεί;
Κλείσε καλά το μπουκάλι και φύλαξέ το στο ψυγείο, όχι στην πόρτα αν εκεί η θερμοκρασία αλλάζει συχνά. Χρησιμοποίησε καθαρό κουτάλι για να σερβίρεις και ακολούθησε τις οδηγίες διατήρησης της συσκευασίας.
Τι περιέχει συνήθως το dressing ράντς;
Η χαρακτηριστική του γεύση προέρχεται από κρεμώδη βάση, συχνά μαγιονέζα και ξινόγαλα ή ξινή κρέμα, μαζί με σκόρδο, κρεμμύδι, άνηθο και άλλα μυρωδικά. Οι συνταγές και η υφή διαφέρουν ανά προϊόν.
Τι μπορείς να χρησιμοποιήσεις αντί για dressing ράντς;
Για παρόμοια κρεμώδη υφή, ανακάτεψε στραγγιστό γιαούρτι με λίγο λεμόνι, σκόρδο και άνηθο· η γεύση θα είναι πιο ξινούτσικη. Για πιο κοντινό αποτέλεσμα, πρόσθεσε λίγη μαγιονέζα και σχοινόπρασο.
Πηγή: USDA FoodData Central 173592 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
