Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπριζόλες από μπούτι αρνιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
αυστραλιανό, εισαγωγής, φρέσκο, ξεκοκαλισμένο, άπαχο κρέας και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/8", ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 208 kcal —
- Πρωτεΐνες 18 g 37%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 14 g 18%
- Κορεσμένα λιπαρά 6,9 g 34%
- Νάτριο 59 mg 3%
- Χοληστερόλη 66 mg 22%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Θειαμίνη (B1) 0,14 mg 12%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,29 mg 22%
- Νιασίνη (B3) 5 mg 31%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,49 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,36 mg 21%
- Βιταμίνη B12 2,7 µg 113%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 11 mg 1%
- Σίδηρος 1,8 mg 10%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 192 mg 15%
- Κάλιο 308 mg 7%
- Ψευδάργυρος 3,2 mg 29%
- Χαλκός 0,14 mg 15%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 7,1 µg 13%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 18 g | 0 g | 14 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 59 | 5,2 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 118 | 10 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 29 | 2,6 g | 0 g | 2 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 177 | 16 g | 0 g | 12 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 236 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 9,2 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 28 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 37 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 46 g | 0 g | 36 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μπριζόλες από μπούτι αρνιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλες από μπούτι αρνιού;
Τα 100 g Μπριζόλες από μπούτι αρνιού έχουν 208 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Μπριζόλες από μπούτι αρνιού;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Μπριζόλες από μπούτι αρνιού έχουν 59 kcal, με 5,2 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Μπριζόλες από μπούτι αρνιού;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Μπριζόλες από μπούτι αρνιού έχουν 118 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Μπριζόλες από μπούτι αρνιού;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Μπριζόλες από μπούτι αρνιού έχουν 29 kcal, με 2,6 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Μπριζόλες από μπούτι αρνιού;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Μπριζόλες από μπούτι αρνιού έχουν 177 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Μπριζόλες από μπούτι αρνιού;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Μπριζόλες από μπούτι αρνιού έχουν 236 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλες από μπούτι αρνιού;
Τα 50 g Μπριζόλες από μπούτι αρνιού έχουν 104 kcal, με 9,2 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλες από μπούτι αρνιού;
Τα 150 g Μπριζόλες από μπούτι αρνιού έχουν 312 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172582 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
