Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπριζόλες από μπούτι αρνιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
αυστραλιανό, εισαγωγής, φρέσκο, ξεκοκαλισμένο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 1/8", μαγειρεμένο, ψητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 188 kcal —
- Πρωτεΐνες 28 g 55%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 7,8 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,2 g 16%
- Νάτριο 66 mg 3%
- Χοληστερόλη 85 mg 28%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Θειαμίνη (B1) 0,14 mg 11%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,42 mg 32%
- Νιασίνη (B3) 5,7 mg 36%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,99 mg 20%
- Βιταμίνη B6 0,46 mg 27%
- Βιταμίνη B12 3,2 µg 133%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 13 mg 1%
- Σίδηρος 2,5 mg 14%
- Μαγνήσιο 26 mg 6%
- Φώσφορος 237 mg 19%
- Κάλιο 354 mg 8%
- Ψευδάργυρος 5,2 mg 47%
- Χαλκός 0,17 mg 19%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 10,8 µg 20%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 28 g | 0 g | 7,8 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 160 | 24 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 320 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 479 | 71 g | 0 g | 20 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 639 | 94 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 14 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 55 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 69 g | 0 g | 20 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μπριζόλες από μπούτι αρνιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλες από μπούτι αρνιού;
Τα 100 g Μπριζόλες από μπούτι αρνιού έχουν 188 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλες από μπούτι αρνιού;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλες από μπούτι αρνιού έχουν 160 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλες από μπούτι αρνιού;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλες από μπούτι αρνιού έχουν 320 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλες από μπούτι αρνιού;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλες από μπούτι αρνιού έχουν 80 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλες από μπούτι αρνιού;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλες από μπούτι αρνιού έχουν 479 kcal, με 71 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλες από μπούτι αρνιού;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλες από μπούτι αρνιού έχουν 639 kcal, με 94 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλες από μπούτι αρνιού;
Τα 50 g Μπριζόλες από μπούτι αρνιού έχουν 94 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλες από μπούτι αρνιού;
Τα 150 g Μπριζόλες από μπούτι αρνιού έχουν 282 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174409 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
