Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπριζόλες από μπούτι αρνιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
αυστραλιανό, εισαγωγής, φρέσκο, ξεκοκαλισμένο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 1/8", ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 132 kcal —
- Πρωτεΐνες 20 g 41%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 4,9 g 6%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,9 g 10%
- Νάτριο 64 mg 3%
- Χοληστερόλη 64 mg 21%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Θειαμίνη (B1) 0,16 mg 13%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,32 mg 25%
- Νιασίνη (B3) 5,6 mg 35%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,53 mg 11%
- Βιταμίνη B6 0,41 mg 24%
- Βιταμίνη B12 3 µg 125%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 9 mg 1%
- Σίδηρος 1,9 mg 11%
- Μαγνήσιο 25 mg 6%
- Φώσφορος 214 mg 17%
- Κάλιο 342 mg 7%
- Ψευδάργυρος 3,6 mg 33%
- Χαλκός 0,16 mg 17%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 8 µg 15%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 20 g | 0 g | 4,9 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 37 | 5,8 g | 0 g | 1,4 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 75 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 19 | 2,9 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 112 | 17 g | 0 g | 4,2 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 150 | 23 g | 0 g | 5,6 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 10 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 31 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 41 g | 0 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 51 g | 0 g | 12 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μπριζόλες από μπούτι αρνιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλες από μπούτι αρνιού;
Τα 100 g Μπριζόλες από μπούτι αρνιού έχουν 132 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Μπριζόλες από μπούτι αρνιού;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Μπριζόλες από μπούτι αρνιού έχουν 37 kcal, με 5,8 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Μπριζόλες από μπούτι αρνιού;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Μπριζόλες από μπούτι αρνιού έχουν 75 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Μπριζόλες από μπούτι αρνιού;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Μπριζόλες από μπούτι αρνιού έχουν 19 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Μπριζόλες από μπούτι αρνιού;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Μπριζόλες από μπούτι αρνιού έχουν 112 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Μπριζόλες από μπούτι αρνιού;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Μπριζόλες από μπούτι αρνιού έχουν 150 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλες από μπούτι αρνιού;
Τα 50 g Μπριζόλες από μπούτι αρνιού έχουν 66 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλες από μπούτι αρνιού;
Τα 150 g Μπριζόλες από μπούτι αρνιού έχουν 198 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,4 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172584 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
