Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μπριζόλα σπάθης μοσχαριού

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, καθαρισμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό

219
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες31 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά10 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 219 kcal —
  • Πρωτεΐνες 31 g 63%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 10 g 13%
  • Κορεσμένα λιπαρά 4 g 20%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 65 mg 3%
  • Χοληστερόλη 107 mg 36%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 2 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,09 mg 1%
  • Βιταμίνη K 1,6 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,25 mg 20%
  • Νιασίνη (B3) 4 mg 25%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,78 mg 16%
  • Βιταμίνη B6 0,33 mg 19%
  • Φολικό οξύ (B9) 8 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 3,5 µg 145%
  • Χολίνη 99,5 mg 18%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 14 mg 1%
  • Σίδηρος 3,2 mg 18%
  • Μαγνήσιο 22 mg 5%
  • Φώσφορος 207 mg 17%
  • Κάλιο 308 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 11,4 mg 103%
  • Χαλκός 0,1 mg 11%
  • Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
  • Σελήνιο 35,7 µg 65%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g21931 g0 g10 g
1 μερίδα85 g18627 g0 g8,8 g
2 μερίδες170 g37253 g0 g18 g
½ μερίδα42,5 g9313 g0 g4,4 g
3 μερίδες255 g55880 g0 g27 g
4 μερίδες340 g745107 g0 g35 g
50 g50 g11016 g0 g5,2 g
150 g150 g32947 g0 g16 g
200 g200 g43863 g0 g21 g
250 g250 g54878 g0 g26 g

Ερωτήσεις για το Μπριζόλα σπάθης μοσχαριού

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα σπάθης μοσχαριού;

Τα 100 g Μπριζόλα σπάθης μοσχαριού έχουν 219 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα σπάθης μοσχαριού;

Τα 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα σπάθης μοσχαριού έχουν 186 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα σπάθης μοσχαριού;

Τα 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα σπάθης μοσχαριού έχουν 372 kcal, με 53 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα σπάθης μοσχαριού;

Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα σπάθης μοσχαριού έχουν 93 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα σπάθης μοσχαριού;

Τα 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα σπάθης μοσχαριού έχουν 558 kcal, με 80 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα σπάθης μοσχαριού;

Τα 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα σπάθης μοσχαριού έχουν 745 kcal, με 107 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 35 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα σπάθης μοσχαριού;

Τα 50 g Μπριζόλα σπάθης μοσχαριού έχουν 110 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα σπάθης μοσχαριού;

Τα 150 g Μπριζόλα σπάθης μοσχαριού έχουν 329 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 171207 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες