Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μπριζόλα ώμου

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό

175
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες29 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά5,8 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 175 kcal —
  • Πρωτεΐνες 29 g 57%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 5,8 g 7%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,4 g 12%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 68 mg 3%
  • Χοληστερόλη 82 mg 27%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 2 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,1 mg 1%
  • Βιταμίνη K 1,6 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,23 mg 17%
  • Νιασίνη (B3) 5,5 mg 35%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,79 mg 16%
  • Βιταμίνη B6 0,68 mg 40%
  • Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 3,4 µg 143%
  • Χολίνη 88,7 mg 16%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 12 mg 1%
  • Σίδηρος 2,9 mg 16%
  • Μαγνήσιο 26 mg 6%
  • Φώσφορος 249 mg 20%
  • Κάλιο 372 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 8,2 mg 74%
  • Χαλκός 0,11 mg 12%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
  • Σελήνιο 32 µg 58%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g17529 g0 g5,8 g
1 μερίδα85 g14924 g0 g4,9 g
2 μερίδες170 g29849 g0 g9,9 g
½ μερίδα42,5 g7412 g0 g2,5 g
3 μερίδες255 g44673 g0 g15 g
4 μερίδες340 g59597 g0 g20 g
50 g50 g8814 g0 g2,9 g
150 g150 g26343 g0 g8,7 g
200 g200 g35057 g0 g12 g
250 g250 g43872 g0 g15 g

Ερωτήσεις για το Μπριζόλα ώμου

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα ώμου;

Τα 100 g Μπριζόλα ώμου έχουν 175 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα ώμου;

Τα 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα ώμου έχουν 149 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα ώμου;

Τα 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα ώμου έχουν 298 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα ώμου;

Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα ώμου έχουν 74 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα ώμου;

Τα 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα ώμου έχουν 446 kcal, με 73 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα ώμου;

Τα 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα ώμου έχουν 595 kcal, με 97 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα ώμου;

Τα 50 g Μπριζόλα ώμου έχουν 88 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα ώμου;

Τα 150 g Μπριζόλα ώμου έχουν 263 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,7 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 171781 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες