Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπριζόλα ώμου χοιρινού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φρέσκο, ώμος, boston butt, αποκλειστικά άπαχο κρέας, με προσθήκη διαλύματος, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 227 kcal —
- Πρωτεΐνες 28 g 55%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 12 g 16%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,6 g 23%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 154 mg 7%
- Χοληστερόλη 98 mg 33%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 1 µg 5%
- Βιταμίνη E 0,11 mg 1%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,42 mg 35%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,38 mg 29%
- Νιασίνη (B3) 3,6 mg 22%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,4 mg 28%
- Βιταμίνη B6 0,49 mg 29%
- Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0,94 µg 39%
- Χολίνη 113 mg 21%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 26 mg 2%
- Σίδηρος 1,8 mg 10%
- Μαγνήσιο 21 mg 5%
- Φώσφορος 234 mg 19%
- Κάλιο 388 mg 8%
- Ψευδάργυρος 4,9 mg 44%
- Χαλκός 0,21 mg 23%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 45,3 µg 82%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 193 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 386 | 47 g | 0 g | 21 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 96 | 12 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 579 | 70 g | 0 g | 31 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 772 | 94 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 14 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 55 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 69 g | 0 g | 30 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα χοι Svinekód ώμουφρέσκο, ώμος, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα259 kcal / 100 g
- Χοιérino μπροστινό κότσιφρέσκο, διαχωρίσιμο άπαχο μόνο, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας194 kcal / 100 g
- Ρολό χοι Svinebovsپαστό, αφαιρούμενο λίπος και άπαχο κρέας, ψητό287 kcal / 100 g
- Χοι S_shoulderμε κόκαλο, άπαχο και λιπαρό, ψητό269 kcal / 100 g
- Μοσhάρι σπάλαδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 1/8341 kcal / 100 g
- Χοirινό παϊδάκιφρέσκο, χωρίς κόκαλα, μόνο άπαχο κρέας, μαγειρεμένο, βραστό170 kcal / 100 g
- Χοιρινή ωμοπλάτη petite tenderχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λιπαρό, βραστό, ψητό σχάρας155 kcal / 100 g
- Μπριζόλα ώμου top bladeχωρίς κόκαλο, άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό210 kcal / 100 g
- Μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλαςσπάλα, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπος, choice, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας231 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μπριζόλα ώμου χοιρινού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα ώμου χοιρινού;
Τα 100 g Μπριζόλα ώμου χοιρινού έχουν 227 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα ώμου χοιρινού;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα ώμου χοιρινού έχουν 193 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα ώμου χοιρινού;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα ώμου χοιρινού έχουν 386 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα ώμου χοιρινού;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα ώμου χοιρινού έχουν 96 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα ώμου χοιρινού;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα ώμου χοιρινού έχουν 579 kcal, με 70 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα ώμου χοιρινού;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα ώμου χοιρινού έχουν 772 kcal, με 94 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 41 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα ώμου χοιρινού;
Τα 50 g Μπριζόλα ώμου χοιρινού έχουν 114 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα ώμου χοιρινού;
Τα 150 g Μπριζόλα ώμου χοιρινού έχουν 341 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168362 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
