Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπριζόλα ώμου χοιρινού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φρέσκο, ώμος, boston butt, αποκλειστικά άπαχο κρέας, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 233 kcal —
- Πρωτεΐνες 27 g 53%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 13 g 17%
- Κορεσμένα λιπαρά 5 g 25%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 60 mg 3%
- Χοληστερόλη 100 mg 33%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 1,1 µg 6%
- Βιταμίνη E 0,11 mg 1%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,53 mg 44%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,39 mg 30%
- Νιασίνη (B3) 3,9 mg 25%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,4 mg 27%
- Βιταμίνη B6 0,47 mg 28%
- Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0,9 µg 38%
- Χολίνη 109 mg 20%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 25 mg 2%
- Σίδηρος 1,9 mg 10%
- Μαγνήσιο 24 mg 6%
- Φώσφορος 217 mg 17%
- Κάλιο 318 mg 7%
- Ψευδάργυρος 5,2 mg 47%
- Χαλκός 0,14 mg 15%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 45 µg 82%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 198 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 396 | 45 g | 0 g | 22 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 99 | 11 g | 0 g | 5,6 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 594 | 68 g | 0 g | 34 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 792 | 90 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 13 g | 0 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 40 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 53 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 66 g | 0 g | 33 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα χοι Svinekód ώμουφρέσκο, ώμος, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα259 kcal / 100 g
- Χοιérino μπροστινό κότσιφρέσκο, διαχωρίσιμο άπαχο μόνο, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας194 kcal / 100 g
- Χοirινό παϊδάκιφρέσκο, χωρίς κόκαλα, μόνο άπαχο κρέας, μαγειρεμένο, βραστό170 kcal / 100 g
- Μοσhάρι σπάλαδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 1/8341 kcal / 100 g
- Χοι S_shoulderμε κόκαλο, άπαχο και λιπαρό, ψητό269 kcal / 100 g
- Ρολό χοι Svinebovsپαστό, αφαιρούμενο λίπος και άπαχο κρέας, ψητό287 kcal / 100 g
- Χοιρινή ωμοπλάτη petite tenderχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λιπαρό, βραστό, ψητό σχάρας155 kcal / 100 g
- Μπριζόλα ώμου top bladeχωρίς κόκαλο, άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό210 kcal / 100 g
- Μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλαςσπάλα, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπος, choice, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας231 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μπριζόλα ώμου χοιρινού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα ώμου χοιρινού;
Τα 100 g Μπριζόλα ώμου χοιρινού έχουν 233 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα ώμου χοιρινού;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα ώμου χοιρινού έχουν 198 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα ώμου χοιρινού;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα ώμου χοιρινού έχουν 396 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα ώμου χοιρινού;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα ώμου χοιρινού έχουν 99 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα ώμου χοιρινού;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα ώμου χοιρινού έχουν 594 kcal, με 68 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 34 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα ώμου χοιρινού;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα ώμου χοιρινού έχουν 792 kcal, με 90 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 45 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα ώμου χοιρινού;
Τα 50 g Μπριζόλα ώμου χοιρινού έχουν 117 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα ώμου χοιρινού;
Τα 150 g Μπριζόλα ώμου χοιρινού έχουν 350 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168261 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
