Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπριζόλα εσωτερικής διάφραγμα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
plate, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 220 kcal —
- Πρωτεΐνες 26 g 52%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 12 g 15%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,7 g 23%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 75 mg 3%
- Χοληστερόλη 60 mg 20%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,1 mg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,19 mg 15%
- Νιασίνη (B3) 3,7 mg 23%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,61 mg 12%
- Βιταμίνη B6 0,32 mg 19%
- Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
- Βιταμίνη B12 3,7 µg 155%
- Χολίνη 99,5 mg 18%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 11 mg 1%
- Σίδηρος 2,8 mg 15%
- Μαγνήσιο 24 mg 6%
- Φώσφορος 230 mg 18%
- Κάλιο 289 mg 6%
- Ψευδάργυρος 7,2 mg 66%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Μαγγάνιο 0 mg 0%
- Σελήνιο 19,8 µg 36%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 187 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 374 | 44 g | 0 g | 21 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 94 | 11 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 561 | 67 g | 0 g | 31 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 748 | 89 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 13 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 52 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 65 g | 0 g | 30 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Outside skirt steakχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", choice, ωμό238 kcal / 100 g
- Μπριζόλα flank μοσχαριούμόνο άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, select, μαγειρεμένο, ψητό178 kcal / 100 g
- Φιλέτο κοιλιάς (flank steak) βοείουξεκάλκαλο, με λίπος και άπαχο, κοπή 0mm, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας236 kcal / 100 g
- Μπριζόλα ώμου top bladeχωρίς κόκαλο, άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό210 kcal / 100 g
- Μπριζόλα mock tender από βοδινόβόειος, σπάλα, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό159 kcal / 100 g
- Μπριζόλα φιλέτο βοε Dινόδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 1/8" λίπους, choice, μαγειρεμένο, ψητό273 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top sirloinμόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", select, μαγειρεμένο, ψητό170 kcal / 100 g
- Μπριζόλα Denver Cut κέντρου κάτω από τη ωμοπλάτηβόειο, σπάλα, χωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 0", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα227 kcal / 100 g
- Μοσhάρι σπάλαδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 0334 kcal / 100 g
- Μπριζόλα Denver cut chuck under blade centerχωρίς κόκαλο, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένο σε λίπος 0", choice, μαγειρεμένο, ψητό σχάρας228 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μπριζόλα εσωτερικής διάφραγμα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα εσωτερικής διάφραγμα;
Τα 100 g Μπριζόλα εσωτερικής διάφραγμα έχουν 220 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα εσωτερικής διάφραγμα;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα εσωτερικής διάφραγμα έχουν 187 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα εσωτερικής διάφραγμα;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα εσωτερικής διάφραγμα έχουν 374 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα εσωτερικής διάφραγμα;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα εσωτερικής διάφραγμα έχουν 94 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα εσωτερικής διάφραγμα;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα εσωτερικής διάφραγμα έχουν 561 kcal, με 67 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα εσωτερικής διάφραγμα;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα εσωτερικής διάφραγμα έχουν 748 kcal, με 89 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 41 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα εσωτερικής διάφραγμα;
Τα 50 g Μπριζόλα εσωτερικής διάφραγμα έχουν 110 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα εσωτερικής διάφραγμα;
Τα 150 g Μπριζόλα εσωτερικής διάφραγμα έχουν 330 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171787 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
