Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπριζόλα εσωτερικής διάφραγμα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", select, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 153 kcal —
- Πρωτεΐνες 22 g 43%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 7,4 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,8 g 14%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 66 mg 3%
- Χοληστερόλη 63 mg 21%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,1 mg 1%
- Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,32 mg 25%
- Νιασίνη (B3) 5,7 mg 35%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,58 mg 12%
- Βιταμίνη B6 0,44 mg 26%
- Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
- Βιταμίνη B12 2,1 µg 89%
- Χολίνη 44,4 mg 8%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 6 mg 0%
- Σίδηρος 1,8 mg 10%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 154 mg 12%
- Κάλιο 292 mg 6%
- Ψευδάργυρος 6,4 mg 59%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,08 mg 4%
- Σελήνιο 22 µg 40%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 22 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 173 | 24 g | 0 g | 8,4 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 346 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 86 | 12 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 519 | 73 g | 0 g | 25 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 692 | 98 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 54 g | 0 g | 19 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Outside skirt steakχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", choice, ωμό238 kcal / 100 g
- Μπριζόλα flank μοσχαριούμόνο άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, select, ωμό137 kcal / 100 g
- Φιλέτο κοιλιάς (flank steak) βοείουξεκάλκαλο, με λίπος και άπαχο, κοπή 0mm, ωμό164 kcal / 100 g
- Μπριζόλα Denver cut chuck under blade centerχωρίς κόκαλο, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένο σε λίπος 0", select, ωμό157 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top sirloinμόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό135 kcal / 100 g
- Μπριζόλα chuck eyeχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, select, ωμό143 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσιο κρεμαστό steakωμό138 kcal / 100 g
- Μπριζόλα Denverχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 0", select, ωμό172 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top loinχωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στα άκρα, ορατό άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", select, ωμό151 kcal / 100 g
- Μπριζόλα mock tender από βόειο κρέαςβόειος, σπάλα, μπριζόλα mock tender, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 0", select, ωμό117 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μπριζόλα εσωτερικής διάφραγμα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα εσωτερικής διάφραγμα;
Τα 100 g Μπριζόλα εσωτερικής διάφραγμα έχουν 153 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Μπριζόλα εσωτερικής διάφραγμα;
Τα 1 μερίδα (113 g) Μπριζόλα εσωτερικής διάφραγμα έχουν 173 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Μπριζόλα εσωτερικής διάφραγμα;
Τα 2 μερίδες (226 g) Μπριζόλα εσωτερικής διάφραγμα έχουν 346 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Μπριζόλα εσωτερικής διάφραγμα;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Μπριζόλα εσωτερικής διάφραγμα έχουν 86 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Μπριζόλα εσωτερικής διάφραγμα;
Τα 3 μερίδες (339 g) Μπριζόλα εσωτερικής διάφραγμα έχουν 519 kcal, με 73 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Μπριζόλα εσωτερικής διάφραγμα;
Τα 4 μερίδες (452 g) Μπριζόλα εσωτερικής διάφραγμα έχουν 692 kcal, με 98 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 34 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα εσωτερικής διάφραγμα;
Τα 50 g Μπριζόλα εσωτερικής διάφραγμα έχουν 77 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα εσωτερικής διάφραγμα;
Τα 150 g Μπριζόλα εσωτερικής διάφραγμα έχουν 230 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172139 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
