Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μπριζόλα από μπούτι ελαφιού

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

μόνο άπαχο κρέας, 1 μπριζόλα, μαγειρεμένο, ψητό σχάρας

152
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες31 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά1,9 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 152 kcal —
  • Πρωτεΐνες 31 g 63%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 1,9 g 2%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1 g 5%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 45 mg 2%
  • Χοληστερόλη 85 mg 28%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,64 mg 4%
  • Θειαμίνη (B1) 0,25 mg 21%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,5 mg 38%
  • Νιασίνη (B3) 8,4 mg 53%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,9 mg 18%
  • Βιταμίνη B6 0,71 mg 42%
  • Φολικό οξύ (B9) 10 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 2,3 µg 95%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 4 mg 0%
  • Σίδηρος 4,2 mg 24%
  • Μαγνήσιο 30 mg 7%
  • Φώσφορος 272 mg 22%
  • Κάλιο 377 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 3,7 mg 33%
  • Χαλκός 0,27 mg 30%
  • Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
  • Σελήνιο 11,3 µg 21%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g15232 g0 g1,9 g
50 g50 g7616 g0 g1 g
150 g150 g22847 g0 g2,9 g
200 g200 g30463 g0 g3,8 g
250 g250 g38079 g0 g4,8 g

Ερωτήσεις για το Μπριζόλα από μπούτι ελαφιού

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα από μπούτι ελαφιού;

Τα 100 g Μπριζόλα από μπούτι ελαφιού έχουν 152 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα από μπούτι ελαφιού;

Τα 50 g Μπριζόλα από μπούτι ελαφιού έχουν 76 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα από μπούτι ελαφιού;

Τα 150 g Μπριζόλα από μπούτι ελαφιού έχουν 228 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μπριζόλα από μπούτι ελαφιού;

Τα 200 g Μπριζόλα από μπούτι ελαφιού έχουν 304 kcal, με 63 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μπριζόλα από μπούτι ελαφιού;

Τα 250 g Μπριζόλα από μπούτι ελαφιού έχουν 380 kcal, με 79 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,8 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 5733 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες