Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μπριζόλα από κιλότο

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχα, κομμένα στα 0" λίπους, choice, μαγειρεμένα, ψησταριάς

158
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες30 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά4,3 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 158 kcal —
  • Πρωτεΐνες 30 g 60%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 4,3 g 5%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,5 g 7%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 68 mg 3%
  • Χοληστερόλη 76 mg 25%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 2 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,33 mg 2%
  • Βιταμίνη K 1,6 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,24 mg 18%
  • Νιασίνη (B3) 8,8 mg 55%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,45 mg 9%
  • Βιταμίνη B6 0,84 mg 50%
  • Φολικό οξύ (B9) 5 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 2,2 µg 91%
  • Χολίνη 84 mg 15%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 17 mg 1%
  • Σίδηρος 1,9 mg 11%
  • Μαγνήσιο 16 mg 4%
  • Φώσφορος 288 mg 23%
  • Κάλιο 421 mg 9%
  • Ψευδάργυρος 4,5 mg 41%
  • Χαλκός 0,06 mg 7%
  • Μαγγάνιο 0 mg 0%
  • Σελήνιο 29,6 µg 54%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g15830 g0 g4,3 g
1 μερίδα85 g13425 g0 g3,6 g
2 μερίδες170 g26951 g0 g7,2 g
½ μερίδα42,5 g6713 g0 g1,8 g
3 μερίδες255 g40376 g0 g11 g
4 μερίδες340 g537102 g0 g15 g
50 g50 g7915 g0 g2,1 g
150 g150 g23745 g0 g6,4 g
200 g200 g31660 g0 g8,5 g
250 g250 g39575 g0 g11 g

Ερωτήσεις για το Μπριζόλα από κιλότο

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα από κιλότο;

Τα 100 g Μπριζόλα από κιλότο έχουν 158 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα από κιλότο;

Τα 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα από κιλότο έχουν 134 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα από κιλότο;

Τα 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα από κιλότο έχουν 269 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα από κιλότο;

Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα από κιλότο έχουν 67 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα από κιλότο;

Τα 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα από κιλότο έχουν 403 kcal, με 76 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα από κιλότο;

Τα 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα από κιλότο έχουν 537 kcal, με 102 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα από κιλότο;

Τα 50 g Μπριζόλα από κιλότο έχουν 79 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα από κιλότο;

Τα 150 g Μπριζόλα από κιλότο έχουν 237 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,4 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 171773 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες