Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μπριζόλα από κιλότο

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

χωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμα άπαχα και λίπος, κομμένα στα 0" λίπους, select, μαγειρεμένα, ψησταριάς

154
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες29 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά4 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 154 kcal —
  • Πρωτεΐνες 29 g 59%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 4 g 5%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,6 g 8%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 65 mg 3%
  • Χοληστερόλη 81 mg 27%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 7 µg 1%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,28 mg 2%
  • Βιταμίνη K 1,6 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,24 mg 18%
  • Νιασίνη (B3) 8,5 mg 53%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,48 mg 10%
  • Βιταμίνη B6 0,82 mg 48%
  • Φολικό οξύ (B9) 5 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 2,7 µg 111%
  • Χολίνη 82,3 mg 15%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 16 mg 1%
  • Σίδηρος 1,8 mg 10%
  • Μαγνήσιο 15 mg 4%
  • Φώσφορος 287 mg 23%
  • Κάλιο 402 mg 9%
  • Ψευδάργυρος 4,4 mg 40%
  • Χαλκός 0,05 mg 5%
  • Μαγγάνιο 0 mg 0%
  • Σελήνιο 28,7 µg 52%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g15430 g0 g4 g
1 μερίδα85 g13125 g0 g3,4 g
2 μερίδες170 g26250 g0 g6,8 g
½ μερίδα42,5 g6513 g0 g1,7 g
3 μερίδες255 g39375 g0 g10 g
4 μερίδες340 g524100 g0 g14 g
50 g50 g7715 g0 g2 g
150 g150 g23144 g0 g6 g
200 g200 g30859 g0 g8 g
250 g250 g38574 g0 g10 g

Ερωτήσεις για το Μπριζόλα από κιλότο

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα από κιλότο;

Τα 100 g Μπριζόλα από κιλότο έχουν 154 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα από κιλότο;

Τα 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα από κιλότο έχουν 131 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα από κιλότο;

Τα 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα από κιλότο έχουν 262 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα από κιλότο;

Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα από κιλότο έχουν 65 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα από κιλότο;

Τα 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα από κιλότο έχουν 393 kcal, με 75 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα από κιλότο;

Τα 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα από κιλότο έχουν 524 kcal, με 100 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα από κιλότο;

Τα 50 g Μπριζόλα από κιλότο έχουν 77 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα από κιλότο;

Τα 150 g Μπριζόλα από κιλότο έχουν 231 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 173995 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες