Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπισκότο οחικής αλέσης
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μπισκότο
462
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες7,8 g
Υδατάνθρακες63 g
Λιπαρά18 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 462 kcal —
- Πρωτεΐνες 7,8 g 16%
- Υδατάνθρακες 63 g 23%
- Λιπαρά 18 g 24%
- Κορεσμένα λιπαρά 5 g 25%
- Φυτικές ίνες 6,6 g 24%
- Σάκχαρα 20 g —
- Νάτριο 146 mg 6%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 37,7 µg 4%
- Βιταμίνη K 9,4 µg 8%
- Θειαμίνη (B1) 0,15 mg 13%
- Νιασίνη (B3) 0,21 mg 1%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,29 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,07 mg 4%
- Φολικό οξύ (B9) 13 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0,2 µg 8%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 44,5 mg 3%
- Σίδηρος 1,8 mg 10%
- Μαγνήσιο 60,8 mg 14%
- Φώσφορος 188 mg 15%
- Κάλιο 205 mg 4%
- Ψευδάργυρος 1,4 mg 13%
- Χαλκός 0,2 mg 22%
- Μαγγάνιο 1,4 mg 61%
- Σελήνιο 5,9 µg 11%
- Ιώδιο 18 µg 12%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 462 | 7,8 g | 63 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 231 | 3,9 g | 32 g | 9,2 g |
| 150 g | 150 g | 693 | 12 g | 95 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 924 | 16 g | 126 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 1155 | 19 g | 158 g | 46 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Crackers σνακ ολικής άλεσης463 kcal / 100 g
- Πολύσπορο κράκερ οäıκού σιταρίουìå ëéíüóðïñïé êáé ìÝëé454 kcal / 100 g
- Κράκερ οäıκής αλçüσεως σιταρίουκράκερ, οäıκού σιταρίου, πλεκτό, γλυκές γεύσεις435 kcal / 100 g
- Μπισκότο πολύποAοπολύποaο, παγωμένη ζύμη263 kcal / 100 g
- Petit beurre wholemeal cookie426 kcal / 100 g
- Biscuit 20-30% wholemeal digestive type450 kcal / 100 g
- Πολύspero κράκερ446 kcal / 100 g
- Μπισκότο digestive466 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μπισκότο οחικής αλέσης
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπισκότο οחικής αλέσης;
Τα 100 g Μπισκότο οחικής αλέσης έχουν 462 kcal, με 7,8 g πρωτεΐνες, 63 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπισκότο οחικής αλέσης;
Τα 50 g Μπισκότο οחικής αλέσης έχουν 231 kcal, με 3,9 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 9,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπισκότο οחικής αλέσης;
Τα 150 g Μπισκότο οחικής αλέσης έχουν 693 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 95 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μπισκότο οחικής αλέσης;
Τα 200 g Μπισκότο οחικής αλέσης έχουν 924 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 126 g υδατάνθρακες και 37 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μπισκότο οחικής αλέσης;
Τα 250 g Μπισκότο οחικής αλέσης έχουν 1155 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 158 g υδατάνθρακες και 46 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 24020 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
