Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπιφτέκια γαλοπούλας κιμά
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χωρίς λιπαρά, ψημένο στο γκριλ
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 138 kcal —
- Πρωτεΐνες 29 g 58%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 2,5 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,7 g 3%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 59 mg 3%
- Χοληστερόλη 65 mg 22%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 8 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,09 mg 1%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,15 mg 11%
- Νιασίνη (B3) 10,7 mg 67%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,9 mg 18%
- Βιταμίνη B6 0,91 mg 53%
- Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,67 µg 28%
- Χολίνη 58,9 mg 11%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 6 mg 0%
- Σίδηρος 0,78 mg 4%
- Μαγνήσιο 35 mg 8%
- Φώσφορος 264 mg 21%
- Κάλιο 339 mg 7%
- Ψευδάργυρος 2,2 mg 20%
- Χαλκός 0,06 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 28 µg 51%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 29 g | 0 g | 2,5 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 117 | 25 g | 0 g | 2,1 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 235 | 49 g | 0 g | 4,2 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 59 | 12 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 352 | 74 g | 0 g | 6,3 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 469 | 99 g | 0 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 15 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 44 g | 0 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 58 g | 0 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 73 g | 0 g | 6,2 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μπιφτέκια γαλοπούλας κιμά
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπιφτέκια γαλοπούλας κιμά;
Τα 100 g Μπιφτέκια γαλοπούλας κιμά έχουν 138 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μπιφτέκια γαλοπούλας κιμά;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μπιφτέκια γαλοπούλας κιμά έχουν 117 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μπιφτέκια γαλοπούλας κιμά;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μπιφτέκια γαλοπούλας κιμά έχουν 235 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μπιφτέκια γαλοπούλας κιμά;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μπιφτέκια γαλοπούλας κιμά έχουν 59 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μπιφτέκια γαλοπούλας κιμά;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μπιφτέκια γαλοπούλας κιμά έχουν 352 kcal, με 74 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μπιφτέκια γαλοπούλας κιμά;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μπιφτέκια γαλοπούλας κιμά έχουν 469 kcal, με 99 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπιφτέκια γαλοπούλας κιμά;
Τα 50 g Μπιφτέκια γαλοπούλας κιμά έχουν 69 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπιφτέκια γαλοπούλας κιμά;
Τα 150 g Μπιφτέκια γαλοπούλας κιμά έχουν 207 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172849 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
