Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
κρέας φραγκόκοτας μόνο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 110 kcal —
- Πρωτεΐνες 21 g 41%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 2,5 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,6 g 3%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 69 mg 3%
- Χοληστερόλη 63 mg 21%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 12 µg 1%
- Βιταμίνη C 1,7 mg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 9%
- Νιασίνη (B3) 8,8 mg 55%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,94 mg 19%
- Βιταμίνη B6 0,47 mg 28%
- Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,37 µg 15%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 11 mg 1%
- Σίδηρος 0,77 mg 4%
- Μαγνήσιο 24 mg 6%
- Φώσφορος 169 mg 14%
- Κάλιο 220 mg 5%
- Ψευδάργυρος 1,2 mg 11%
- Χαλκός 0,04 mg 5%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 17,5 µg 32%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 21 g | 0 g | 2,5 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 94 | 18 g | 0 g | 2,1 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 187 | 35 g | 0 g | 4,2 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 47 | 8,8 g | 0 g | 1 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 281 | 53 g | 0 g | 6,3 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 374 | 70 g | 0 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 10 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 31 g | 0 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 41 g | 0 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 52 g | 0 g | 6,2 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το κρέας φραγκόκοτας μόνο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g κρέας φραγκόκοτας μόνο;
Τα 100 g κρέας φραγκόκοτας μόνο έχουν 110 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) κρέας φραγκόκοτας μόνο;
Τα 1 μερίδα (85 g) κρέας φραγκόκοτας μόνο έχουν 94 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) κρέας φραγκόκοτας μόνο;
Τα 2 μερίδες (170 g) κρέας φραγκόκοτας μόνο έχουν 187 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) κρέας φραγκόκοτας μόνο;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) κρέας φραγκόκοτας μόνο έχουν 47 kcal, με 8,8 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) κρέας φραγκόκοτας μόνο;
Τα 3 μερίδες (255 g) κρέας φραγκόκοτας μόνο έχουν 281 kcal, με 53 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) κρέας φραγκόκοτας μόνο;
Τα 4 μερίδες (340 g) κρέας φραγκόκοτας μόνο έχουν 374 kcal, με 70 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g κρέας φραγκόκοτας μόνο;
Τα 50 g κρέας φραγκόκοτας μόνο έχουν 55 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g κρέας φραγκόκοτας μόνο;
Τα 150 g κρέας φραγκόκοτας μόνο έχουν 165 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174471 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
