Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
κρέας και δέρμα φραγκόκοτας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 158 kcal —
- Πρωτεΐνες 23 g 47%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 6,5 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,8 g 9%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 67 mg 3%
- Χοληστερόλη 74 mg 25%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 28 µg 3%
- Βιταμίνη C 1,3 mg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 7,7 mg 48%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,88 mg 18%
- Βιταμίνη B6 0,38 mg 22%
- Φολικό οξύ (B9) 5 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,34 µg 14%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 11 mg 1%
- Σίδηρος 0,84 mg 5%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 153 mg 12%
- Κάλιο 193 mg 4%
- Ψευδάργυρος 1,1 mg 10%
- Χαλκός 0,04 mg 5%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 16,3 µg 30%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 23 g | 0 g | 6,5 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 134 | 20 g | 0 g | 5,5 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 269 | 40 g | 0 g | 11 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 67 | 9,9 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 403 | 60 g | 0 g | 16 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 537 | 80 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 35 g | 0 g | 9,7 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 47 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 59 g | 0 g | 16 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το κρέας και δέρμα φραγκόκοτας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g κρέας και δέρμα φραγκόκοτας;
Τα 100 g κρέας και δέρμα φραγκόκοτας έχουν 158 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) κρέας και δέρμα φραγκόκοτας;
Τα 1 μερίδα (85 g) κρέας και δέρμα φραγκόκοτας έχουν 134 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) κρέας και δέρμα φραγκόκοτας;
Τα 2 μερίδες (170 g) κρέας και δέρμα φραγκόκοτας έχουν 269 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) κρέας και δέρμα φραγκόκοτας;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) κρέας και δέρμα φραγκόκοτας έχουν 67 kcal, με 9,9 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) κρέας και δέρμα φραγκόκοτας;
Τα 3 μερίδες (255 g) κρέας και δέρμα φραγκόκοτας έχουν 403 kcal, με 60 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) κρέας και δέρμα φραγκόκοτας;
Τα 4 μερίδες (340 g) κρέας και δέρμα φραγκόκοτας έχουν 537 kcal, με 80 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g κρέας και δέρμα φραγκόκοτας;
Τα 50 g κρέας και δέρμα φραγκόκοτας έχουν 79 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g κρέας και δέρμα φραγκόκοτας;
Τα 150 g κρέας και δέρμα φραγκόκοτας έχουν 237 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,7 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172416 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
