Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μοσχαρίσιο φιλέτο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μόνο αφαιρούμενο άπαχο, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 204 kcal —
- Πρωτεΐνες 34 g 68%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 6,5 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,8 g 9%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 81 mg 4%
- Χοληστερόλη 113 mg 38%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,44 mg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,38 mg 29%
- Νιασίνη (B3) 7,1 mg 44%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,1 mg 22%
- Βιταμίνη B6 0,38 mg 22%
- Φολικό οξύ (B9) 16 µg 4%
- Βιταμίνη B12 1,6 µg 66%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 19 mg 1%
- Σίδηρος 1,2 mg 7%
- Μαγνήσιο 29 mg 7%
- Φώσφορος 259 mg 21%
- Κάλιο 339 mg 7%
- Ψευδάργυρος 4,8 mg 43%
- Χαλκός 0,14 mg 15%
- Μαγγάνιο 0,04 mg 2%
- Σελήνιο 15 µg 27%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 34 g | 0 g | 6,5 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 173 | 29 g | 0 g | 5,5 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 347 | 58 g | 0 g | 11 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 87 | 14 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 520 | 87 g | 0 g | 17 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 694 | 116 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 17 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 51 g | 0 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 68 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 85 g | 0 g | 16 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοσchάρι κότσιμπροστινό και πίσω, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, μαγειρεμένο, ψητό177 kcal / 100 g
- Μerοs αμνoύμόνο διαχωρίσιμη άπαχη ουσία, κομμένη σε πάχος λίπους 1/4", επιλογής, μαγειρεμένη, ψητή204 kcal / 100 g
- Φιλέτο top sirloinχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπους, select, μαγειρεμένο, ψητό στα κάρβουνα165 kcal / 100 g
- Ψητό φιλέτο βόeιουφιλέτο, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό177 kcal / 100 g
- Μοsχαρίσια άπαχη τεμάχια μικτάάπαχο, μαγειρεμένο196 kcal / 100 g
- Ενδομυϊκό λίπος μοσhάριουμαγειρεμένο505 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μοσχαρίσιο φιλέτο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μοσχαρίσιο φιλέτο;
Τα 100 g Μοσχαρίσιο φιλέτο έχουν 204 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μοσχαρίσιο φιλέτο;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μοσχαρίσιο φιλέτο έχουν 173 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μοσχαρίσιο φιλέτο;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μοσχαρίσιο φιλέτο έχουν 347 kcal, με 58 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μοσχαρίσιο φιλέτο;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μοσχαρίσιο φιλέτο έχουν 87 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μοσχαρίσιο φιλέτο;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μοσχαρίσιο φιλέτο έχουν 520 kcal, με 87 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μοσχαρίσιο φιλέτο;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μοσχαρίσιο φιλέτο έχουν 694 kcal, με 116 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μοσχαρίσιο φιλέτο;
Τα 50 g Μοσχαρίσιο φιλέτο έχουν 102 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μοσχαρίσιο φιλέτο;
Τα 150 g Μοσχαρίσιο φιλέτο έχουν 306 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,8 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173841 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
