Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μοσχαρίσιο φιλέτο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μόνο αφαιρούμενο άπαχο, μαγειρεμένο, ψητό φούρνου
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 168 kcal —
- Πρωτεΐνες 26 g 53%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 6,2 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,4 g 12%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 85 mg 4%
- Χοληστερόλη 104 mg 35%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,46 mg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,37 mg 28%
- Νιασίνη (B3) 9,3 mg 58%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,3 mg 26%
- Βιταμίνη B6 0,34 mg 20%
- Φολικό οξύ (B9) 16 µg 4%
- Βιταμίνη B12 1,5 µg 62%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 14 mg 1%
- Σίδηρος 0,91 mg 5%
- Μαγνήσιο 27 mg 6%
- Φώσφορος 231 mg 18%
- Κάλιο 365 mg 8%
- Ψευδάργυρος 3,5 mg 32%
- Χαλκός 0,14 mg 15%
- Μαγγάνιο 0,03 mg 1%
- Σελήνιο 11,5 µg 21%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 26 g | 0 g | 6,2 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 143 | 22 g | 0 g | 5,3 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 286 | 45 g | 0 g | 11 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 71 | 11 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 428 | 67 g | 0 g | 16 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 571 | 90 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 13 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 40 g | 0 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 53 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 66 g | 0 g | 16 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μerοs αμνoύμόνο διαχωρίσιμη άπαχη ουσία, κομμένη σε πάχος λίπους 1/4", επιλογής, μαγειρεμένη, ψητή204 kcal / 100 g
- Ψητό φιλέτο βόeιουφιλέτο, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε 0" λίπος, επιλογή, μαγειρεμένο, ψητό183 kcal / 100 g
- Φιλέτο top sirloinχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπους, select, μαγειρεμένο, ψητό στα κάρβουνα165 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσιο φιλέτο sirloinψητό, άπαχο188 kcal / 100 g
- Μοsχαρίσια άπαχη τεμάχια μικτάάπαχο, μαγειρεμένο196 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μοσχαρίσιο φιλέτο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μοσχαρίσιο φιλέτο;
Τα 100 g Μοσχαρίσιο φιλέτο έχουν 168 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μοσχαρίσιο φιλέτο;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μοσχαρίσιο φιλέτο έχουν 143 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μοσχαρίσιο φιλέτο;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μοσχαρίσιο φιλέτο έχουν 286 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μοσχαρίσιο φιλέτο;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μοσχαρίσιο φιλέτο έχουν 71 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μοσχαρίσιο φιλέτο;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μοσχαρίσιο φιλέτο έχουν 428 kcal, με 67 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μοσχαρίσιο φιλέτο;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μοσχαρίσιο φιλέτο έχουν 571 kcal, με 90 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μοσχαρίσιο φιλέτο;
Τα 50 g Μοσχαρίσιο φιλέτο έχουν 84 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μοσχαρίσιο φιλέτο;
Τα 150 g Μοσχαρίσιο φιλέτο έχουν 252 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173842 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
