Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Φιλέτο μοσχαριού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
διαχωρίσιμο άπαχο και λιπαρό, μαγειρεμένο, ψητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 202 kcal —
- Πρωτεΐνες 25 g 50%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 10 g 13%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,5 g 23%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 83 mg 4%
- Χοληστερόλη 102 mg 34%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,42 mg 3%
- Βιταμίνη K 6,6 µg 6%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,35 mg 27%
- Νιασίνη (B3) 8,9 mg 55%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,3 mg 25%
- Βιταμίνη B6 0,32 mg 19%
- Φολικό οξύ (B9) 15 µg 4%
- Βιταμίνη B12 1,4 µg 59%
- Χολίνη 99,5 mg 18%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 13 mg 1%
- Σίδηρος 0,92 mg 5%
- Μαγνήσιο 26 mg 6%
- Φώσφορος 223 mg 18%
- Κάλιο 351 mg 7%
- Ψευδάργυρος 3,4 mg 30%
- Χαλκός 0,13 mg 14%
- Μαγγάνιο 0,03 mg 1%
- Σελήνιο 11,1 µg 20%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 172 | 21 g | 0 g | 8,9 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 343 | 43 g | 0 g | 18 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 86 | 11 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 515 | 64 g | 0 g | 27 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 687 | 86 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 13 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 50 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 63 g | 0 g | 26 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μerοs αμνoύδιαχωρίσιμη άπαχη και λιπαρή ουσία, κομμένη σε πάχος λίπους 1/8", επιλογής, μαγειρεμένη, ψητή284 kcal / 100 g
- Ψητό φιλέτο βόeιουφιλέτο, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό177 kcal / 100 g
- Φιλέτο top sirloinχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπους, select, μαγειρεμένο, ψητό στα κάρβουνα165 kcal / 100 g
- Μοsχαρίσια άπαχη τεμάχια μικτάάπαχο, μαγειρεμένο196 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσιο φιλέτο sirloinψητό, άπαχο188 kcal / 100 g
- Ενδομυϊκό λίπος μοσhάριουμαγειρεμένο505 kcal / 100 g
- Ψητό φιλέτο choiceβοδινό, φιλέτο, ροστό φιλέτο, χωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", choice, μαγειρεμένο, ψητό188 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Φιλέτο μοσχαριού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φιλέτο μοσχαριού;
Τα 100 g Φιλέτο μοσχαριού έχουν 202 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Φιλέτο μοσχαριού;
Τα 1 μερίδα (85 g) Φιλέτο μοσχαριού έχουν 172 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Φιλέτο μοσχαριού;
Τα 2 μερίδες (170 g) Φιλέτο μοσχαριού έχουν 343 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Φιλέτο μοσχαριού;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Φιλέτο μοσχαριού έχουν 86 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Φιλέτο μοσχαριού;
Τα 3 μερίδες (255 g) Φιλέτο μοσχαριού έχουν 515 kcal, με 64 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Φιλέτο μοσχαριού;
Τα 4 μερίδες (340 g) Φιλέτο μοσχαριού έχουν 687 kcal, με 86 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 36 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φιλέτο μοσχαριού;
Τα 50 g Φιλέτο μοσχαριού έχουν 101 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φιλέτο μοσχαριού;
Τα 150 g Φιλέτο μοσχαριού έχουν 303 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 175288 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
