Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μοσχαρίσια πλευρά τσακ άι χωριάτικου τύπου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χωρίς κόκαλο, μόνο καθαρό άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", select, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 137 kcal —
- Πρωτεΐνες 21 g 42%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 5,9 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,6 g 13%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 82 mg 4%
- Χοληστερόλη 71 mg 24%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,12 mg 1%
- Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,18 mg 14%
- Νιασίνη (B3) 4,3 mg 27%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,74 mg 15%
- Βιταμίνη B6 0,36 mg 21%
- Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
- Βιταμίνη B12 3,1 µg 129%
- Χολίνη 72,8 mg 13%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 15 mg 1%
- Σίδηρος 2,1 mg 12%
- Μαγνήσιο 18 mg 4%
- Φώσφορος 189 mg 15%
- Κάλιο 293 mg 6%
- Ψευδάργυρος 6,5 mg 59%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 20,8 µg 38%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 21 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 155 | 24 g | 0 g | 6,7 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 310 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 464 | 72 g | 0 g | 20 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 619 | 95 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 32 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 53 g | 0 g | 15 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Βοδινό πλευρά chuck eye Country-Styleχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", ποιότητας select, ωμό196 kcal / 100 g
- Μπριζόλα chuck eyeχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, ποιότητας choice, ωμό160 kcal / 100 g
- Μικρό ψητό/φιλέτο μοσχαρίσιο ribeyeboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw125 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσιο rib eye από το μικρό άκροπλευρά 10-12, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο κρέας, καθαρισμένο ώστε να μην έχει λίπος, βαθμός Choice, ωμό161 kcal / 100 g
- Μπριζόλα ribeye cap μοσχαρίσιαχωρίς κόκαλο, αποκλειστικά διαχωρίσιμα άπαχα μέρη, κομμένο με λίπος 0", choice, ωμό187 kcal / 100 g
- Πααιδáκια χοιρινá χώρoυφρέσκο, ψαρονέφρι, μόνο άπαχο κρέας που αφαιρείται, ωμό140 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastbone-in, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, select, raw155 kcal / 100 g
- Μπριζόλα Denver cut chuck under blade centerχωρίς κόκαλο, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένο σε λίπος 0", select, ωμό157 kcal / 100 g
- Μπριζόλα mock tender από βόειο κρέαςβόειος, σπάλα, μπριζόλα mock tender, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 0", select, ωμό117 kcal / 100 g
- Μοsχαρίσια πλευράπλευρά 10-12, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό263 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μοσχαρίσια πλευρά τσακ άι χωριάτικου τύπου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μοσχαρίσια πλευρά τσακ άι χωριάτικου τύπου;
Τα 100 g Μοσχαρίσια πλευρά τσακ άι χωριάτικου τύπου έχουν 137 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Μοσχαρίσια πλευρά τσακ άι χωριάτικου τύπου;
Τα 1 μερίδα (113 g) Μοσχαρίσια πλευρά τσακ άι χωριάτικου τύπου έχουν 155 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Μοσχαρίσια πλευρά τσακ άι χωριάτικου τύπου;
Τα 2 μερίδες (226 g) Μοσχαρίσια πλευρά τσακ άι χωριάτικου τύπου έχουν 310 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Μοσχαρίσια πλευρά τσακ άι χωριάτικου τύπου;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Μοσχαρίσια πλευρά τσακ άι χωριάτικου τύπου έχουν 77 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Μοσχαρίσια πλευρά τσακ άι χωριάτικου τύπου;
Τα 3 μερίδες (339 g) Μοσχαρίσια πλευρά τσακ άι χωριάτικου τύπου έχουν 464 kcal, με 72 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Μοσχαρίσια πλευρά τσακ άι χωριάτικου τύπου;
Τα 4 μερίδες (452 g) Μοσχαρίσια πλευρά τσακ άι χωριάτικου τύπου έχουν 619 kcal, με 95 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μοσχαρίσια πλευρά τσακ άι χωριάτικου τύπου;
Τα 50 g Μοσχαρίσια πλευρά τσακ άι χωριάτικου τύπου έχουν 69 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μοσχαρίσια πλευρά τσακ άι χωριάτικου τύπου;
Τα 150 g Μοσχαρίσια πλευρά τσακ άι χωριάτικου τύπου έχουν 206 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,8 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171194 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
