Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μορτάδελα χοιρινή και γλοκάνου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ελαφρύ
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 211 kcal —
- Πρωτεΐνες 13 g 26%
- Υδατάνθρακες 3,5 g 1%
- Λιπαρά 16 g 21%
- Κορεσμένα λιπαρά 5,5 g 27%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 716 mg 31%
- Χοληστερόλη 79 mg 26%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,16 mg 13%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 7%
- Νιασίνη (B3) 3,1 mg 19%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,34 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,16 mg 10%
- Φολικό οξύ (B9) 18 µg 5%
- Βιταμίνη B12 0,29 µg 12%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 48 mg 4%
- Σίδηρος 1,2 mg 6%
- Μαγνήσιο 17 mg 4%
- Φώσφορος 94 mg 8%
- Κάλιο 138 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,73 mg 7%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,16 mg 7%
- Σελήνιο 5,6 µg 10%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 13 g | 3,5 g | 16 g |
| 1 μερίδα | 56 g | 118 | 7,3 g | 1,9 g | 9 g |
| 2 μερίδες | 112 g | 236 | 15 g | 3,9 g | 18 g |
| ½ μερίδα | 28 g | 59 | 3,7 g | 1 g | 4,5 g |
| 3 μερίδες | 168 g | 354 | 22 g | 5,8 g | 27 g |
| 4 μερίδες | 224 g | 473 | 29 g | 7,7 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 6,5 g | 1,7 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 20 g | 5,2 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 26 g | 6,9 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 33 g | 8,6 g | 40 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μορτάδελα χοιρινή και γλοκάνου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μορτάδελα χοιρινή και γλοκάνου;
Τα 100 g Μορτάδελα χοιρινή και γλοκάνου έχουν 211 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 3,5 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (56 g) Μορτάδελα χοιρινή και γλοκάνου;
Τα 1 μερίδα (56 g) Μορτάδελα χοιρινή και γλοκάνου έχουν 118 kcal, με 7,3 g πρωτεΐνες, 1,9 g υδατάνθρακες και 9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (112 g) Μορτάδελα χοιρινή και γλοκάνου;
Τα 2 μερίδες (112 g) Μορτάδελα χοιρινή και γλοκάνου έχουν 236 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 3,9 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (28 g) Μορτάδελα χοιρινή και γλοκάνου;
Τα ½ μερίδα (28 g) Μορτάδελα χοιρινή και γλοκάνου έχουν 59 kcal, με 3,7 g πρωτεΐνες, 1 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (168 g) Μορτάδελα χοιρινή και γλοκάνου;
Τα 3 μερίδες (168 g) Μορτάδελα χοιρινή και γλοκάνου έχουν 354 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 5,8 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (224 g) Μορτάδελα χοιρινή και γλοκάνου;
Τα 4 μερίδες (224 g) Μορτάδελα χοιρινή και γλοκάνου έχουν 473 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 7,7 g υδατάνθρακες και 36 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μορτάδελα χοιρινή και γλοκάνου;
Τα 50 g Μορτάδελα χοιρινή και γλοκάνου έχουν 106 kcal, με 6,5 g πρωτεΐνες, 1,7 g υδατάνθρακες και 8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μορτάδελα χοιρινή και γλοκάνου;
Τα 150 g Μορτάδελα χοιρινή και γλοκάνου έχουν 317 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 5,2 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174609 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
