Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μαστιχωτή μπάρα γκρανόλα χαμηλών λιπαρών
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 371 kcal —
- Πρωτεΐνες 6,4 g 13%
- Υδατάνθρακες 69 g 25%
- Λιπαρά 8,7 g 11%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,1 g 6%
- Φυτικές ίνες 5,4 g 19%
- Σάκχαρα 27 g —
- Νάτριο 194 mg 8%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,18 mg 15%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 9%
- Νιασίνη (B3) 1,9 mg 12%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,52 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
- Φολικό οξύ (B9) 15 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 92,3 mg 7%
- Σίδηρος 2 mg 11%
- Μαγνήσιο 57,7 mg 14%
- Φώσφορος 210 mg 17%
- Κάλιο 283 mg 6%
- Ψευδάργυρος 1,4 mg 13%
- Χαλκός 0,19 mg 21%
- Μαγγάνιο 1,3 mg 57%
- Σελήνιο 0,01 µg 0%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 6,4 g | 69 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 3,2 g | 35 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 9,6 g | 104 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 13 g | 139 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 16 g | 173 g | 22 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Τραγana μπάρα γκρανόλα με φρούτα ή/και ξηρούς καρπούς471 kcal / 100 g
- Μπάρα γرانولا γεmιστή με φρούταχωρίς λιπαρά342 kcal / 100 g
- Μπάρα granola χαμηλών λιπαρών τραγανή με αμύγδαλο και καστανή ζάχαρηkellogg, kellogg's μπάρα granola χαμηλών λιπαρών, τραγανό αμύγδαλο/καστανή ζάχαρη390 kcal / 100 g
- Μπάρα γκρανόλα Quaker chewy 90 θερμίδων408 kcal / 100 g
- Μαλακή μπάρα γκρανόλα με μπισκότο graham marshmallow και κομμάτια σοκολάταςμαλακή, μη επικαλυμμένη427 kcal / 100 g
- Μαλακή μπάρα γκρανόλα Kashi TLC Bar ποικίλων γεύσεων429 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μαστιχωτή μπάρα γκρανόλα χαμηλών λιπαρών
Πώς φυλάς μια μαστιχωτή μπάρα γκρανόλα αφού την ανοίξεις;
Κλείσε την καλά στην αρχική συσκευασία ή τύλιξέ την αεροστεγώς και φύλαξέ την σε δροσερό, ξηρό μέρος. Έτσι δεν ξεραίνεται ούτε απορροφά υγρασία και μυρωδιές.
Πώς μπορείς να χρησιμοποιήσεις μια μαστιχωτή μπάρα γκρανόλα εκτός από σνακ;
Θρυμμάτισέ την πάνω σε γιαούρτι ή σε κομμένα φρούτα για τραγανή, γλυκιά επικάλυψη. Πρόσθεσέ την λίγο πριν το σερβίρισμα, ώστε να μη μαλακώσει.
Πώς μαλακώνεις μια μαστιχωτή μπάρα γκρανόλα που έχει σκληρύνει;
Ζέστανέ την για λίγα δευτερόλεπτα στον φούρνο μικροκυμάτων, πάνω σε πιάτο, και έλεγξε την υφή πριν τη δαγκώσεις. Μην την αφήσεις πολλή ώρα, γιατί τα σάκχαρα μπορεί να ζεσταθούν υπερβολικά.
Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στη μαστιχωτή και στην τραγανή μπάρα γκρανόλα;
Η μαστιχωτή μπάρα είναι συμπιεσμένη και μαλακή, ενώ η τραγανή είναι πιο στεγνή και εύθρυπτη. Ανά 100 g, η τραγανή απλή μπάρα έχει 480 kcal και 21,5 g λιπαρών, έναντι 371 kcal και 8,7 g λιπαρών στη μαστιχωτή χαμηλών λιπαρών.
Είναι η μαστιχωτή μπάρα γκρανόλα χαμηλών λιπαρών και χαμηλή σε σάκχαρα;
Όχι απαραίτητα: το «χαμηλών λιπαρών» δεν σημαίνει ότι έχει λίγα σάκχαρα. Περιέχει 27 g σακχάρων ανά 100 g, οπότε έλεγξε την ποσότητα ανά μπάρα στη συσκευασία.
Πηγή: Canadian Nutrient File 6603 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
