Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Mashed potatoes, whole milk
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
89
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες2,1 g
Υδατάνθρακες13 g
Λιπαρά2,8 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 89 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,1 g 4%
- Υδατάνθρακες 13 g 5%
- Λιπαρά 2,8 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,8 g 4%
- Φυτικές ίνες 1,1 g 4%
- Σάκχαρα 1,4 g —
- Νάτριο 176 mg 8%
- Χοληστερόλη 3,3 mg 1%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 13,2 µg 1%
- Βιταμίνη C 5,2 mg 6%
- Βιταμίνη D 0,29 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,4 mg 3%
- Βιταμίνη K 3 µg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,13 mg 11%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 0,49 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 13,5 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0,07 µg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 29,5 mg 2%
- Σίδηρος 0,54 mg 3%
- Μαγνήσιο 21 mg 5%
- Φώσφορος 53,3 mg 4%
- Κάλιο 296 mg 6%
- Ψευδάργυρος 0,33 mg 3%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,17 mg 8%
- Σελήνιο 1,1 µg 2%
- Ιώδιο 13,9 µg 9%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 2,1 g | 13 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 1 g | 6,5 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 3,1 g | 20 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 4,1 g | 26 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 5,2 g | 33 g | 7 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Mashed potatoes low-fat milk86 kcal / 100 g
- Mashed potatoes fat-free milk83 kcal / 100 g
- Potato patty whole milk154 kcal / 100 g
- Potatoes mashed instant prep w s-sk milk96 kcal / 100 g
- Potatoes mashed fresh prep w s-sk milk wo fat74 kcal / 100 g
- Root vegetables mashed low-fat milk63 kcal / 100 g
- Potato patty low-fat milk152 kcal / 100 g
- Sweetened potato casserole low-fat milk83 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Mashed potatoes, whole milk
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Mashed potatoes, whole milk;
Τα 100 g Mashed potatoes, whole milk έχουν 89 kcal, με 2,1 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Mashed potatoes, whole milk;
Τα 50 g Mashed potatoes, whole milk έχουν 45 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 6,5 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Mashed potatoes, whole milk;
Τα 150 g Mashed potatoes, whole milk έχουν 134 kcal, με 3,1 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Mashed potatoes, whole milk;
Τα 200 g Mashed potatoes, whole milk έχουν 178 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Mashed potatoes, whole milk;
Τα 250 g Mashed potatoes, whole milk έχουν 223 kcal, με 5,2 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 30368 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
