Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Mashed potatoes, mashed potato powder, water

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

65
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες1 g
Υδατάνθρακες13 g
Λιπαρά0,7 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 65 kcal —
  • Πρωτεΐνες 1 g 2%
  • Υδατάνθρακες 13 g 5%
  • Λιπαρά 0,7 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
  • Φυτικές ίνες 1,2 g 4%
  • Σάκχαρα 1 g —
  • Νάτριο 140 mg 6%
  • Χοληστερόλη 0,45 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0,46 µg 0%
  • Βιταμίνη C 2,8 mg 3%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,03 mg 0%
  • Βιταμίνη K 0,7 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 4%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
  • Νιασίνη (B3) 0,23 mg 1%
  • Βιταμίνη B6 0,18 mg 11%
  • Φολικό οξύ (B9) 1,6 µg 0%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 25,3 mg 2%
  • Σίδηρος 0,48 mg 3%
  • Μαγνήσιο 18,1 mg 4%
  • Φώσφορος 40,7 mg 3%
  • Κάλιο 364 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 0,27 mg 2%
  • Χαλκός 0,06 mg 7%
  • Μαγγάνιο 0,15 mg 7%
  • Σελήνιο 1,4 µg 3%
  • Ιώδιο 2,1 µg 1%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g651 g13 g0,7 g
50 g50 g330,5 g6,3 g0,4 g
150 g150 g981,5 g19 g1,1 g
200 g200 g1302 g25 g1,5 g
250 g250 g1632,5 g32 g1,9 g

Ερωτήσεις για το Mashed potatoes, mashed potato powder, water

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Mashed potatoes, mashed potato powder, water;

Τα 100 g Mashed potatoes, mashed potato powder, water έχουν 65 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Mashed potatoes, mashed potato powder, water;

Τα 50 g Mashed potatoes, mashed potato powder, water έχουν 33 kcal, με 0,5 g πρωτεΐνες, 6,3 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Mashed potatoes, mashed potato powder, water;

Τα 150 g Mashed potatoes, mashed potato powder, water έχουν 98 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Mashed potatoes, mashed potato powder, water;

Τα 200 g Mashed potatoes, mashed potato powder, water έχουν 130 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Mashed potatoes, mashed potato powder, water;

Τα 250 g Mashed potatoes, mashed potato powder, water έχουν 163 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.

Πηγή: Fineli (Finland) 2023 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες