Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μαλακό τάκο με μοσχάρι, τυρί και μαρούλι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
γρήγορο φαγητό, μεξικάνικο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 206 kcal —
- Πρωτεΐνες 9,3 g 19%
- Υδατάνθρακες 17 g 6%
- Λιπαρά 9,8 g 13%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,2 g 21%
- Φυτικές ίνες 2,9 g 10%
- Σάκχαρα 1,6 g —
- Νάτριο 560 mg 24%
- Χοληστερόλη 25 mg 8%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 19 µg 2%
- Βιταμίνη C 0,1 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,25 mg 2%
- Βιταμίνη K 7,4 µg 6%
- Θειαμίνη (B1) 0,18 mg 15%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
- Νιασίνη (B3) 2,9 mg 18%
- Βιταμίνη B6 0,06 mg 4%
- Φολικό οξύ (B9) 63 µg 16%
- Βιταμίνη B12 0,84 µg 35%
- Χολίνη 25,9 mg 5%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 123 mg 9%
- Σίδηρος 1,7 mg 9%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 167 mg 13%
- Κάλιο 161 mg 3%
- Ψευδάργυρος 1,4 mg 12%
- Χαλκός 0,07 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,31 mg 13%
- Σελήνιο 16,8 µg 31%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 9,3 g | 17 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 4,6 g | 8,7 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 14 g | 26 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 19 g | 35 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 23 g | 43 g | 24 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μαλακό τάκο με μοσχάρι, τυρί και μαρούλι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μαλακό τάκο με μοσχάρι, τυρί και μαρούλι;
Τα 100 g Μαλακό τάκο με μοσχάρι, τυρί και μαρούλι έχουν 206 kcal, με 9,3 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 9,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μαλακό τάκο με μοσχάρι, τυρί και μαρούλι;
Τα 50 g Μαλακό τάκο με μοσχάρι, τυρί και μαρούλι έχουν 103 kcal, με 4,6 g πρωτεΐνες, 8,7 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μαλακό τάκο με μοσχάρι, τυρί και μαρούλι;
Τα 150 g Μαλακό τάκο με μοσχάρι, τυρί και μαρούλι έχουν 309 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μαλακό τάκο με μοσχάρι, τυρί και μαρούλι;
Τα 200 g Μαλακό τάκο με μοσχάρι, τυρί και μαρούλι έχουν 412 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 35 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μαλακό τάκο με μοσχάρι, τυρί και μαρούλι;
Τα 250 g Μαλακό τάκο με μοσχάρι, τυρί και μαρούλι έχουν 515 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 43 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 7098 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
