Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μαλακό τάκο κοτόπουλου με τυρί και μαρούλι

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

γρήγορο φαγητό, μεξικάνικο, μαλακό

189
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες13 g
Υδατάνθρακες18 g
Λιπαρά6,4 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 189 kcal —
  • Πρωτεΐνες 13 g 27%
  • Υδατάνθρακες 18 g 7%
  • Λιπαρά 6,4 g 8%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,6 g 13%
  • Φυτικές ίνες 1,2 g 4%
  • Σάκχαρα 1,3 g —
  • Νάτριο 613 mg 27%
  • Χοληστερόλη 29 mg 10%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 25 µg 3%
  • Βιταμίνη C 0,2 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,21 mg 1%
  • Βιταμίνη K 7,9 µg 7%
  • Θειαμίνη (B1) 0,16 mg 13%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 8%
  • Νιασίνη (B3) 5,2 mg 32%
  • Βιταμίνη B6 0,11 mg 6%
  • Φολικό οξύ (B9) 53 µg 13%
  • Βιταμίνη B12 0,12 µg 5%
  • Χολίνη 28,2 mg 5%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 122 mg 9%
  • Σίδηρος 1,6 mg 9%
  • Μαγνήσιο 24 mg 6%
  • Φώσφορος 244 mg 20%
  • Κάλιο 217 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 0,76 mg 7%
  • Χαλκός 0,06 mg 7%
  • Μαγγάνιο 0,25 mg 11%
  • Σελήνιο 17,3 µg 31%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g18913 g19 g6,4 g
50 g50 g956,7 g9,2 g3,2 g
150 g150 g28420 g28 g9,5 g
200 g200 g37827 g37 g13 g
250 g250 g47333 g46 g16 g

Ερωτήσεις για το Μαλακό τάκο κοτόπουλου με τυρί και μαρούλι

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μαλακό τάκο κοτόπουλου με τυρί και μαρούλι;

Τα 100 g Μαλακό τάκο κοτόπουλου με τυρί και μαρούλι έχουν 189 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 6,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μαλακό τάκο κοτόπουλου με τυρί και μαρούλι;

Τα 50 g Μαλακό τάκο κοτόπουλου με τυρί και μαρούλι έχουν 95 kcal, με 6,7 g πρωτεΐνες, 9,2 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μαλακό τάκο κοτόπουλου με τυρί και μαρούλι;

Τα 150 g Μαλακό τάκο κοτόπουλου με τυρί και μαρούλι έχουν 284 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 9,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μαλακό τάκο κοτόπουλου με τυρί και μαρούλι;

Τα 200 g Μαλακό τάκο κοτόπουλου με τυρί και μαρούλι έχουν 378 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 37 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μαλακό τάκο κοτόπουλου με τυρί και μαρούλι;

Τα 250 g Μαλακό τάκο κοτόπουλου με τυρί και μαρούλι έχουν 473 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 46 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 7100 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες