Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Λευκό σιμιγδάλι καλαμποκιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κανονικό και γρήγορο, εμπλουτισμένο, ξηρό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 370 kcal —
- Πρωτεΐνες 7,7 g 15%
- Υδατάνθρακες 74 g 27%
- Λιπαρά 1,8 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 2%
- Φυτικές ίνες 4,6 g 16%
- Σάκχαρα 0,6 g —
- Νάτριο 1 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,21 mg 1%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 1,3 mg 106%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,34 mg 26%
- Νιασίνη (B3) 4,5 mg 28%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,25 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,23 mg 14%
- Φολικό οξύ (B9) 171 µg 43%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 14,4 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 4 mg 0%
- Σίδηρος 3,1 mg 17%
- Μαγνήσιο 36 mg 9%
- Φώσφορος 111 mg 9%
- Κάλιο 141 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,72 mg 7%
- Χαλκός 0,03 mg 3%
- Μαγγάνιο 0,15 mg 6%
- Σελήνιο 17 µg 31%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 7,7 g | 75 g | 1,8 g |
| 1 μερίδα | 9,7 g | 36 | 0,7 g | 7,2 g | 0,2 g |
| 2 μερίδες | 19,4 g | 72 | 1,5 g | 15 g | 0,3 g |
| ½ μερίδα | 4,9 g | 18 | 0,4 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 3 μερίδες | 29,1 g | 108 | 2,2 g | 22 g | 0,5 g |
| 4 μερίδες | 38,8 g | 144 | 3 g | 29 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 3,8 g | 37 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 12 g | 112 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 15 g | 149 g | 3,5 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 19 g | 186 g | 4,4 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Λευκό σιμιγδάλι καλαμποκιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λευκό σιμιγδάλι καλαμποκιού;
Τα 100 g Λευκό σιμιγδάλι καλαμποκιού έχουν 370 kcal, με 7,7 g πρωτεΐνες, 75 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (9,7 g) Λευκό σιμιγδάλι καλαμποκιού;
Τα 1 μερίδα (9,7 g) Λευκό σιμιγδάλι καλαμποκιού έχουν 36 kcal, με 0,7 g πρωτεΐνες, 7,2 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (19,4 g) Λευκό σιμιγδάλι καλαμποκιού;
Τα 2 μερίδες (19,4 g) Λευκό σιμιγδάλι καλαμποκιού έχουν 72 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (4,9 g) Λευκό σιμιγδάλι καλαμποκιού;
Τα ½ μερίδα (4,9 g) Λευκό σιμιγδάλι καλαμποκιού έχουν 18 kcal, με 0,4 g πρωτεΐνες, 3,6 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (29,1 g) Λευκό σιμιγδάλι καλαμποκιού;
Τα 3 μερίδες (29,1 g) Λευκό σιμιγδάλι καλαμποκιού έχουν 108 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (38,8 g) Λευκό σιμιγδάλι καλαμποκιού;
Τα 4 μερίδες (38,8 g) Λευκό σιμιγδάλι καλαμποκιού έχουν 144 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λευκό σιμιγδάλι καλαμποκιού;
Τα 50 g Λευκό σιμιγδάλι καλαμποκιού έχουν 185 kcal, με 3,8 g πρωτεΐνες, 37 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λευκό σιμιγδάλι καλαμποκιού;
Τα 150 g Λευκό σιμιγδάλι καλαμποκιού έχουν 555 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 112 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171654 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
