Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
λευκό ρύζι κοντόσπεirο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
εμπλουτισμένο, βρασμένο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 130 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,4 g 5%
- Υδατάνθρακες 29 g 10%
- Λιπαρά 0,2 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Νάτριο 0 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,16 mg 14%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,02 mg 1%
- Νιασίνη (B3) 1,5 mg 9%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,4 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,06 mg 3%
- Φολικό οξύ (B9) 59 µg 15%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 1 mg 0%
- Σίδηρος 1,5 mg 8%
- Μαγνήσιο 8 mg 2%
- Φώσφορος 33 mg 3%
- Κάλιο 26 mg 1%
- Ψευδάργυρος 0,4 mg 4%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,36 mg 16%
- Σελήνιο 7,5 µg 14%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 2,4 g | 29 g | 0,2 g |
| 1 μερίδα | 186 g | 242 | 4,4 g | 53 g | 0,4 g |
| 2 μερίδες | 372 g | 484 | 8,8 g | 107 g | 0,7 g |
| ½ μερίδα | 93 g | 121 | 2,2 g | 27 g | 0,2 g |
| 3 μερίδες | 558 g | 725 | 13 g | 160 g | 1,1 g |
| 4 μερίδες | 744 g | 967 | 18 g | 214 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 1,2 g | 14 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 3,5 g | 43 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 4,7 g | 58 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 5,9 g | 72 g | 0,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Λευκό ρύzi μεσαίου κόκκουωμό, εμπλουτισμένο360 kcal / 100 g
- Λευκό ρύζι μακρύκοkκοκανονικό, ωμό, εμπλουτισμένο365 kcal / 100 g
- Κανονικό λευκό ρύζι μακρύκοkkoβρασμένο130 kcal / 100 g
- Λευκό ρύζι parboiledβρασμένο, χωρίς προσθήκη αλατιού146 kcal / 100 g
- Parboiled λευκό ρύζι μακrόsπεрμο, βρασμένο123 kcal / 100 g
- Καφέ μεσαioκοκκος ρύζι βρασμένοςβρασμένο112 kcal / 100 g
- Μακrόσπερμο ρύζιλευκό, βρασμένο σε αλατισμένο νερό131 kcal / 100 g
- Rice white assorted grains cooked in unsalted water132 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το λευκό ρύζι κοντόσπεirο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g λευκό ρύζι κοντόσπεirο;
Τα 100 g λευκό ρύζι κοντόσπεirο έχουν 130 kcal, με 2,4 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (186 g) λευκό ρύζι κοντόσπεirο;
Τα 1 μερίδα (186 g) λευκό ρύζι κοντόσπεirο έχουν 242 kcal, με 4,4 g πρωτεΐνες, 53 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (372 g) λευκό ρύζι κοντόσπεirο;
Τα 2 μερίδες (372 g) λευκό ρύζι κοντόσπεirο έχουν 484 kcal, με 8,8 g πρωτεΐνες, 107 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (93 g) λευκό ρύζι κοντόσπεirο;
Τα ½ μερίδα (93 g) λευκό ρύζι κοντόσπεirο έχουν 121 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (558 g) λευκό ρύζι κοντόσπεirο;
Τα 3 μερίδες (558 g) λευκό ρύζι κοντόσπεirο έχουν 725 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 160 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (744 g) λευκό ρύζι κοντόσπεirο;
Τα 4 μερίδες (744 g) λευκό ρύζι κοντόσπεirο έχουν 967 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 214 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g λευκό ρύζι κοντόσπεirο;
Τα 50 g λευκό ρύζι κοντόσπεirο έχουν 65 kcal, με 1,2 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g λευκό ρύζι κοντόσπεirο;
Τα 150 g λευκό ρύζι κοντόσπεirο έχουν 195 kcal, με 3,5 g πρωτεΐνες, 43 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168882 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
