Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
λευκό ρύζι κοντόσπεirο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
βρασμένο, μη εμπλουτισμένο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 130 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,4 g 5%
- Υδατάνθρακες 29 g 10%
- Λιπαρά 0,2 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Νάτριο 0 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 2%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,02 mg 1%
- Νιασίνη (B3) 0,4 mg 3%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,4 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,06 mg 3%
- Φολικό οξύ (B9) 2 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 1 mg 0%
- Σίδηρος 0,2 mg 1%
- Μαγνήσιο 8 mg 2%
- Φώσφορος 33 mg 3%
- Κάλιο 26 mg 1%
- Ψευδάργυρος 0,4 mg 4%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,36 mg 16%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 2,4 g | 29 g | 0,2 g |
| 1 μερίδα | 205 g | 267 | 4,8 g | 59 g | 0,4 g |
| 2 μερίδες | 410 g | 533 | 9,7 g | 118 g | 0,8 g |
| ½ μερίδα | 102,5 g | 133 | 2,4 g | 29 g | 0,2 g |
| 3 μερίδες | 615 g | 800 | 15 g | 177 g | 1,2 g |
| 4 μερίδες | 820 g | 1066 | 19 g | 236 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 1,2 g | 14 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 3,5 g | 43 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 4,7 g | 58 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 5,9 g | 72 g | 0,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Λευκό ρύzi μεσαίου κόκκουωμό, εμπλουτισμένο360 kcal / 100 g
- Λευκό ρύζι μακρύκοkκοκανονικό, ωμό, εμπλουτισμένο365 kcal / 100 g
- Κανονικό λευκό ρύζι μακρύκοkkoβρασμένο130 kcal / 100 g
- Λευκό ρύζι parboiledβρασμένο, χωρίς προσθήκη αλατιού146 kcal / 100 g
- Parboiled λευκό ρύζι μακrόsπεрμο, βρασμένο123 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το λευκό ρύζι κοντόσπεirο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g λευκό ρύζι κοντόσπεirο;
Τα 100 g λευκό ρύζι κοντόσπεirο έχουν 130 kcal, με 2,4 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (205 g) λευκό ρύζι κοντόσπεirο;
Τα 1 μερίδα (205 g) λευκό ρύζι κοντόσπεirο έχουν 267 kcal, με 4,8 g πρωτεΐνες, 59 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (410 g) λευκό ρύζι κοντόσπεirο;
Τα 2 μερίδες (410 g) λευκό ρύζι κοντόσπεirο έχουν 533 kcal, με 9,7 g πρωτεΐνες, 118 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (102,5 g) λευκό ρύζι κοντόσπεirο;
Τα ½ μερίδα (102,5 g) λευκό ρύζι κοντόσπεirο έχουν 133 kcal, με 2,4 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (615 g) λευκό ρύζι κοντόσπεirο;
Τα 3 μερίδες (615 g) λευκό ρύζι κοντόσπεirο έχουν 800 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 177 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (820 g) λευκό ρύζι κοντόσπεirο;
Τα 4 μερίδες (820 g) λευκό ρύζι κοντόσπεirο έχουν 1066 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 236 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g λευκό ρύζι κοντόσπεirο;
Τα 50 g λευκό ρύζι κοντόσπεirο έχουν 65 kcal, με 1,2 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g λευκό ρύζι κοντόσπεirο;
Τα 150 g λευκό ρύζι κοντόσπεirο έχουν 195 kcal, με 3,5 g πρωτεΐνες, 43 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168932 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
