Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
λευκό ρύζι κοντόσπεirο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
εμπλουτισμένο, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 358 kcal —
- Πρωτεΐνες 6,5 g 13%
- Υδατάνθρακες 76 g 28%
- Λιπαρά 0,5 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
- Φυτικές ίνες 2,8 g 10%
- Νάτριο 1 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,57 mg 47%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 4,1 mg 26%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,3 mg 26%
- Βιταμίνη B6 0,17 mg 10%
- Φολικό οξύ (B9) 231 µg 58%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 3 mg 0%
- Σίδηρος 4,2 mg 24%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 95 mg 8%
- Κάλιο 76 mg 2%
- Ψευδάργυρος 1,1 mg 10%
- Χαλκός 0,21 mg 23%
- Μαγγάνιο 1 mg 45%
- Σελήνιο 15,1 µg 27%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 6,5 g | 76 g | 0,5 g |
| 1 μερίδα | 200 g | 716 | 13 g | 153 g | 1 g |
| 2 μερίδες | 400 g | 1432 | 26 g | 305 g | 2,1 g |
| ½ μερίδα | 100 g | 358 | 6,5 g | 76 g | 0,5 g |
| 3 μερίδες | 600 g | 2148 | 39 g | 458 g | 3,1 g |
| 4 μερίδες | 800 g | 2864 | 52 g | 611 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 3,3 g | 38 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 9,8 g | 115 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 16 g | 191 g | 1,3 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το λευκό ρύζι κοντόσπεirο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g λευκό ρύζι κοντόσπεirο;
Τα 100 g λευκό ρύζι κοντόσπεirο έχουν 358 kcal, με 6,5 g πρωτεΐνες, 76 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (200 g) λευκό ρύζι κοντόσπεirο;
Τα 1 μερίδα (200 g) λευκό ρύζι κοντόσπεirο έχουν 716 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 153 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (400 g) λευκό ρύζι κοντόσπεirο;
Τα 2 μερίδες (400 g) λευκό ρύζι κοντόσπεirο έχουν 1432 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 305 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (100 g) λευκό ρύζι κοντόσπεirο;
Τα ½ μερίδα (100 g) λευκό ρύζι κοντόσπεirο έχουν 358 kcal, με 6,5 g πρωτεΐνες, 76 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (600 g) λευκό ρύζι κοντόσπεirο;
Τα 3 μερίδες (600 g) λευκό ρύζι κοντόσπεirο έχουν 2148 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 458 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (800 g) λευκό ρύζι κοντόσπεirο;
Τα 4 μερίδες (800 g) λευκό ρύζι κοντόσπεirο έχουν 2864 kcal, με 52 g πρωτεΐνες, 611 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g λευκό ρύζι κοντόσπεirο;
Τα 50 g λευκό ρύζι κοντόσπεirο έχουν 179 kcal, με 3,3 g πρωτεΐνες, 38 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g λευκό ρύζι κοντόσπεirο;
Τα 150 g λευκό ρύζι κοντόσπεirο έχουν 537 kcal, με 9,8 g πρωτεΐνες, 115 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168881 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
