Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Λαχανόφλαν

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

σπιτικό

229
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες5,3 g
Υδατάνθρακες18 g
Λιπαρά16 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 229 kcal —
  • Πρωτεΐνες 5,3 g 11%
  • Υδατάνθρακες 18 g 7%
  • Λιπαρά 16 g 20%
  • Κορεσμένα λιπαρά 6,7 g 33%
  • Φυτικές ίνες 2,5 g 9%
  • Σάκχαρα 2,7 g —
  • Νάτριο 157 mg 7%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 343 µg 38%
  • Βιταμίνη C 8 mg 9%
  • Βιταμίνη E 1,6 mg 11%
  • Βιταμίνη K 30,9 µg 26%
  • Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
  • Νιασίνη (B3) 0,5 mg 3%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,35 mg 7%
  • Βιταμίνη B6 0,07 mg 4%
  • Βιοτίνη (B7) 2,1 µg 7%
  • Φολικό οξύ (B9) 13 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 0,3 µg 13%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 118 mg 9%
  • Σίδηρος 0,6 mg 3%
  • Μαγνήσιο 12 mg 3%
  • Φώσφορος 87 mg 7%
  • Κάλιο 139 mg 3%
  • Ψευδάργυρος 0,6 mg 5%
  • Χαλκός 0,03 mg 3%
  • Μαγγάνιο 0,18 mg 8%
  • Σελήνιο 2 µg 4%
  • Ιώδιο 7 µg 5%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g2295,3 g18 g16 g
50 g50 g1152,7 g9,1 g7,8 g
150 g150 g3448 g27 g23 g
200 g200 g45811 g36 g31 g
250 g250 g57313 g46 g39 g

Ερωτήσεις για το Λαχανόφλαν

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λαχανόφλαν;

Τα 100 g Λαχανόφλαν έχουν 229 kcal, με 5,3 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λαχανόφλαν;

Τα 50 g Λαχανόφλαν έχουν 115 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 9,1 g υδατάνθρακες και 7,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λαχανόφλαν;

Τα 150 g Λαχανόφλαν έχουν 344 kcal, με 8 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Λαχανόφλαν;

Τα 200 g Λαχανόφλαν έχουν 458 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Λαχανόφλαν;

Τα 250 g Λαχανόφλαν έχουν 573 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 46 g υδατάνθρακες και 39 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 15-804 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες