Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Φλαν λαχανικών
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
με αυγά
210
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες5,4 g
Υδατάνθρακες4,1 g
Λιπαρά19 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 210 kcal —
- Πρωτεΐνες 5,4 g 11%
- Υδατάνθρακες 4,1 g 2%
- Λιπαρά 19 g 24%
- Κορεσμένα λιπαρά 11 g 54%
- Φυτικές ίνες 2,3 g 8%
- Σάκχαρα 2,1 g —
- Νάτριο 354 mg 15%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 305 µg 34%
- Βιταμίνη K 44,3 µg 37%
- Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,18 mg 14%
- Νιασίνη (B3) 0,7 mg 4%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,44 mg 9%
- Βιταμίνη B6 0,07 mg 4%
- Φολικό οξύ (B9) 51,4 µg 13%
- Βιταμίνη B12 0,6 µg 25%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 72 mg 6%
- Σίδηρος 0,75 mg 4%
- Μαγνήσιο 12 mg 3%
- Φώσφορος 100 mg 8%
- Κάλιο 200 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,58 mg 5%
- Χαλκός 0,06 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,09 mg 4%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 5,4 g | 4,1 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 2,7 g | 2,1 g | 9,3 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 8,1 g | 6,2 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 11 g | 8,3 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 14 g | 10 g | 47 g |
Ερωτήσεις για το Φλαν λαχανικών
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φλαν λαχανικών;
Τα 100 g Φλαν λαχανικών έχουν 210 kcal, με 5,4 g πρωτεΐνες, 4,1 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φλαν λαχανικών;
Τα 50 g Φλαν λαχανικών έχουν 105 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 2,1 g υδατάνθρακες και 9,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φλαν λαχανικών;
Τα 150 g Φλαν λαχανικών έχουν 315 kcal, με 8,1 g πρωτεΐνες, 6,2 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Φλαν λαχανικών;
Τα 200 g Φλαν λαχανικών έχουν 420 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 8,3 g υδατάνθρακες και 37 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Φλαν λαχανικών;
Τα 250 g Φλαν λαχανικών έχουν 525 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 47 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 8297 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
