Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Λαχανάκια Βρυξελλών
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κατεψυγμένα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 35 kcal —
- Πρωτεΐνες 4 g 8%
- Υδατάνθρακες 3,5 g 1%
- Λιπαρά 0,5 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
- Φυτικές ίνες 4,3 g 15%
- Σάκχαρα 2,9 g —
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 4 g | 3,5 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 2 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 6 g | 5,3 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 8 g | 7 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 10 g | 8,8 g | 1,3 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Λαχανάκια Βρυξελλών
Πώς ψήνεις τα λαχανάκια Βρυξελλών στον φούρνο;
Κόψε τη σκληρή βάση, αφαίρεσε τα εξωτερικά φύλλα και κόψε τα στη μέση. Ανακάτεψέ τα με λίγο λάδι, βάλε τα με την κομμένη πλευρά προς τα κάτω και ψήσε στους 200 °C για 20–25 λεπτά, μέχρι να ροδίσουν και να τρυπιούνται εύκολα.
Πόση ώρα χρειάζονται τα λαχανάκια Βρυξελλών στον ατμό;
Μαγείρεψέ τα στον ατμό για 6–8 λεπτά, ολόκληρα αν είναι μικρά ή κομμένα στη μέση αν είναι μεγάλα. Είναι έτοιμα όταν τρυπιούνται με πιρούνι αλλά κρατούν ακόμη το σχήμα τους.
Πώς διαλέγεις φρέσκα λαχανάκια Βρυξελλών;
Προτίμησε σφιχτά, συμπαγή λαχανάκια με ζωηρά πράσινα φύλλα, χωρίς κιτρινίλες ή μαλακά σημεία. Τα μικρά ψήνονται πιο γρήγορα, ενώ τα μεγαλύτερα είναι καλύτερο να κοπούν στη μέση για ομοιόμορφο μαγείρεμα.
Πώς φυλάς τα λαχανάκια Βρυξελλών για να μη μαραθούν;
Βάλ’ τα άπλυτα στο ψυγείο, σε σακούλα ή δοχείο που δεν κλείνει εντελώς αεροστεγώς, και πλύνε τα λίγο πριν τα μαγειρέψεις. Αν τα φύλλα τους αρχίσουν να μαλακώνουν ή να κιτρινίζουν, χρησιμοποίησέ τα σύντομα.
Μπορείς να φας τα λαχανάκια Βρυξελλών ωμά;
Ναι· πλύνε τα καλά, αφαίρεσε τα εξωτερικά φύλλα και κόψε τα πολύ λεπτά ή τρίψ’ τα για σαλάτα. Ταιριάζουν με μήλο, λεμόνι, ξηρούς καρπούς και μια ελαφριά βινεγκρέτ.
Με τι ταιριάζουν τα λαχανάκια Βρυξελλών;
Το καβουρδισμένο τους άρωμα ταιριάζει με λεμόνι, μουστάρδα, σκόρδο, κάστανα και ξηρούς καρπούς. Πρόσθεσέ τα σε ταψί με πατάτες και άλλα λαχανικά ή σέρβιρέ τα ως συνοδευτικό με ρύζι και όσπρια.
Γιατί μυρίζουν έντονα τα λαχανάκια Βρυξελλών όταν παραβράσουν;
Το πολύωρο βράσιμο εντείνει τη χαρακτηριστική θειώδη μυρωδιά τους και τα κάνει μαλακά. Μαγείρεψέ τα μόνο μέχρι να μαλακώσουν όσο θέλεις και, αν τα βράζεις, στράγγισέ τα αμέσως.
Πηγή: BEDCA (Spain) 1180 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες