Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κροaker Ατλαντικού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 104 kcal —
- Πρωτεΐνες 18 g 36%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 3,2 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,1 g 5%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 56 mg 2%
- Χοληστερόλη 61 mg 20%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 12 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,7 µg 3%
- Βιταμίνη E 1,3 mg 9%
- Βιταμίνη K 0,1 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 7%
- Νιασίνη (B3) 4,2 mg 26%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,75 mg 15%
- Βιταμίνη B6 0,3 mg 18%
- Φολικό οξύ (B9) 15 µg 4%
- Βιταμίνη B12 2,5 µg 104%
- Χολίνη 67 mg 12%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 15 mg 1%
- Σίδηρος 0,37 mg 2%
- Μαγνήσιο 40 mg 10%
- Φώσφορος 210 mg 17%
- Κάλιο 345 mg 7%
- Ψευδάργυρος 0,42 mg 4%
- Χαλκός 0,04 mg 5%
- Μαγγάνιο 0,03 mg 1%
- Σελήνιο 36,5 µg 66%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 18 g | 0 g | 3,2 g |
| 1 μερίδα | 79 g | 82 | 14 g | 0 g | 2,5 g |
| 2 μερίδες | 158 g | 164 | 28 g | 0 g | 5 g |
| ½ μερίδα | 39,5 g | 41 | 7 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 μερίδες | 237 g | 246 | 42 g | 0 g | 7,5 g |
| 4 μερίδες | 316 g | 329 | 56 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8,9 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 27 g | 0 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 36 g | 0 g | 6,3 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 45 g | 0 g | 7,9 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Κροaker Ατλαντικού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κροaker Ατλαντικού;
Τα 100 g Κροaker Ατλαντικού έχουν 104 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (79 g) Κροaker Ατλαντικού;
Τα 1 μερίδα (79 g) Κροaker Ατλαντικού έχουν 82 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (158 g) Κροaker Ατλαντικού;
Τα 2 μερίδες (158 g) Κροaker Ατλαντικού έχουν 164 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (39,5 g) Κροaker Ατλαντικού;
Τα ½ μερίδα (39,5 g) Κροaker Ατλαντικού έχουν 41 kcal, με 7 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (237 g) Κροaker Ατλαντικού;
Τα 3 μερίδες (237 g) Κροaker Ατλαντικού έχουν 246 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (316 g) Κροaker Ατλαντικού;
Τα 4 μερίδες (316 g) Κροaker Ατλαντικού έχουν 329 kcal, με 56 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κροaker Ατλαντικού;
Τα 50 g Κροaker Ατλαντικού έχουν 52 kcal, με 8,9 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κροaker Ατλαντικού;
Τα 150 g Κροaker Ατλαντικού έχουν 156 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,8 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174192 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
