Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κράκερ σάντουιτς με γέμιση τυριού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
με γέμιση τυριού
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 477 kcal —
- Πρωτεΐνες 9,3 g 19%
- Υδατάνθρακες 60 g 22%
- Λιπαρά 21 g 27%
- Κορεσμένα λιπαρά 6,1 g 31%
- Φυτικές ίνες 1,9 g 7%
- Σάκχαρα 3,2 g —
- Νάτριο 978 mg 43%
- Χοληστερόλη 2 mg 1%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 17 µg 2%
- Βιταμίνη C 0,1 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,22 mg 1%
- Βιταμίνη K 8,3 µg 7%
- Θειαμίνη (B1) 0,45 mg 37%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,68 mg 53%
- Νιασίνη (B3) 3,8 mg 24%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,51 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,05 mg 3%
- Φολικό οξύ (B9) 100 µg 25%
- Βιταμίνη B12 0,1 µg 4%
- Χολίνη 27,5 mg 5%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 257 mg 20%
- Σίδηρος 2,4 mg 13%
- Μαγνήσιο 36 mg 9%
- Φώσφορος 406 mg 32%
- Κάλιο 429 mg 9%
- Ψευδάργυρος 0,62 mg 6%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,29 mg 13%
- Σελήνιο 21,5 µg 39%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 477 | 9,3 g | 60 g | 21 g |
| 1 μερίδα | 14,2 g | 68 | 1,3 g | 8,5 g | 3 g |
| 2 μερίδες | 28,4 g | 135 | 2,6 g | 17 g | 6 g |
| ½ μερίδα | 7,1 g | 34 | 0,7 g | 4,2 g | 1,5 g |
| 3 μερίδες | 42,6 g | 203 | 4 g | 26 g | 9 g |
| 4 μερίδες | 56,8 g | 271 | 5,3 g | 34 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 239 | 4,7 g | 30 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 716 | 14 g | 90 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 954 | 19 g | 120 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 1193 | 23 g | 150 g | 53 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Κράκερ σάντουιτς με γέμιση τυριού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κράκερ σάντουιτς με γέμιση τυριού;
Τα 100 g Κράκερ σάντουιτς με γέμιση τυριού έχουν 477 kcal, με 9,3 g πρωτεΐνες, 60 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (14,2 g) Κράκερ σάντουιτς με γέμιση τυριού;
Τα 1 μερίδα (14,2 g) Κράκερ σάντουιτς με γέμιση τυριού έχουν 68 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 8,5 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (28,4 g) Κράκερ σάντουιτς με γέμιση τυριού;
Τα 2 μερίδες (28,4 g) Κράκερ σάντουιτς με γέμιση τυριού έχουν 135 kcal, με 2,6 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (7,1 g) Κράκερ σάντουιτς με γέμιση τυριού;
Τα ½ μερίδα (7,1 g) Κράκερ σάντουιτς με γέμιση τυριού έχουν 34 kcal, με 0,7 g πρωτεΐνες, 4,2 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (42,6 g) Κράκερ σάντουιτς με γέμιση τυριού;
Τα 3 μερίδες (42,6 g) Κράκερ σάντουιτς με γέμιση τυριού έχουν 203 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (56,8 g) Κράκερ σάντουιτς με γέμιση τυριού;
Τα 4 μερίδες (56,8 g) Κράκερ σάντουιτς με γέμιση τυριού έχουν 271 kcal, με 5,3 g πρωτεΐνες, 34 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κράκερ σάντουιτς με γέμιση τυριού;
Τα 50 g Κράκερ σάντουιτς με γέμιση τυριού έχουν 239 kcal, με 4,7 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κράκερ σάντουιτς με γέμιση τυριού;
Τα 150 g Κράκερ σάντουιτς με γέμιση τυριού έχουν 716 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 90 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174983 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
