Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κράκερ σάντουιτς με γέμιση φυστικοβούτυρου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
με γέμιση φυστικοβούτυρου
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 494 kcal —
- Πρωτεΐνες 11 g 23%
- Υδατάνθρακες 56 g 20%
- Λιπαρά 25 g 31%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,8 g 24%
- Φυτικές ίνες 2,3 g 8%
- Σάκχαρα 11 g —
- Νάτριο 801 mg 35%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 2,1 mg 14%
- Βιταμίνη K 9,5 µg 8%
- Θειαμίνη (B1) 0,49 mg 41%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,27 mg 21%
- Νιασίνη (B3) 6,1 mg 38%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,48 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,15 mg 9%
- Φολικό οξύ (B9) 86 µg 22%
- Βιταμίνη B12 0,01 µg 0%
- Χολίνη 24,7 mg 4%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 81 mg 6%
- Σίδηρος 2,8 mg 15%
- Μαγνήσιο 55 mg 13%
- Φώσφορος 274 mg 22%
- Κάλιο 215 mg 5%
- Ψευδάργυρος 1,1 mg 10%
- Χαλκός 0,32 mg 36%
- Μαγγάνιο 0,78 mg 34%
- Σελήνιο 10,8 µg 20%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 494 | 12 g | 56 g | 25 g |
| 1 μερίδα | 14,2 g | 70 | 1,6 g | 8 g | 3,5 g |
| 2 μερίδες | 28,4 g | 140 | 3,3 g | 16 g | 7 g |
| ½ μερίδα | 7,1 g | 35 | 0,8 g | 4 g | 1,7 g |
| 3 μερίδες | 42,6 g | 210 | 4,9 g | 24 g | 11 g |
| 4 μερίδες | 56,8 g | 281 | 6,5 g | 32 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 247 | 5,7 g | 28 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 741 | 17 g | 84 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 988 | 23 g | 112 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 1235 | 29 g | 140 g | 61 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Κράκερ σάντουιτς με γέμιση φυστικοβούτυρου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κράκερ σάντουιτς με γέμιση φυστικοβούτυρου;
Τα 100 g Κράκερ σάντουιτς με γέμιση φυστικοβούτυρου έχουν 494 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 56 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (14,2 g) Κράκερ σάντουιτς με γέμιση φυστικοβούτυρου;
Τα 1 μερίδα (14,2 g) Κράκερ σάντουιτς με γέμιση φυστικοβούτυρου έχουν 70 kcal, με 1,6 g πρωτεΐνες, 8 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (28,4 g) Κράκερ σάντουιτς με γέμιση φυστικοβούτυρου;
Τα 2 μερίδες (28,4 g) Κράκερ σάντουιτς με γέμιση φυστικοβούτυρου έχουν 140 kcal, με 3,3 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (7,1 g) Κράκερ σάντουιτς με γέμιση φυστικοβούτυρου;
Τα ½ μερίδα (7,1 g) Κράκερ σάντουιτς με γέμιση φυστικοβούτυρου έχουν 35 kcal, με 0,8 g πρωτεΐνες, 4 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (42,6 g) Κράκερ σάντουιτς με γέμιση φυστικοβούτυρου;
Τα 3 μερίδες (42,6 g) Κράκερ σάντουιτς με γέμιση φυστικοβούτυρου έχουν 210 kcal, με 4,9 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (56,8 g) Κράκερ σάντουιτς με γέμιση φυστικοβούτυρου;
Τα 4 μερίδες (56,8 g) Κράκερ σάντουιτς με γέμιση φυστικοβούτυρου έχουν 281 kcal, με 6,5 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κράκερ σάντουιτς με γέμιση φυστικοβούτυρου;
Τα 50 g Κράκερ σάντουιτς με γέμιση φυστικοβούτυρου έχουν 247 kcal, με 5,7 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κράκερ σάντουιτς με γέμιση φυστικοβούτυρου;
Τα 150 g Κράκερ σάντουιτς με γέμιση φυστικοβούτυρου έχουν 741 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 84 g υδατάνθρακες και 37 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174984 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
