Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

κολοκυθάκι

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

περιλαμβάνει φλούδα, μαγειρεμένο, βρασμένο, στραγγισμένο, χωρίς αλάτι

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες1,1 g

Υδατάνθρακες1,7 g

Λιπαρά0,4 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	15	1,1 g	1,7 g	0,4 g
1 μερίδα	180 g	27	2,1 g	3 g	0,6 g
2 μερίδες	360 g	54	4,1 g	6,1 g	1,3 g
½ μερίδα	90 g	14	1 g	1,5 g	0,3 g
3 μερίδες	540 g	81	6,2 g	9,1 g	1,9 g
4 μερίδες	720 g	108	8,2 g	12 g	2,6 g
50 g	50 g	8	0,6 g	0,8 g	0,2 g
150 g	150 g	23	1,7 g	2,5 g	0,5 g
200 g	200 g	30	2,3 g	3,4 g	0,7 g
250 g	250 g	38	2,9 g	4,2 g	0,9 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g κολοκυθάκι;

Τα 100 g κολοκυθάκι έχουν 15 kcal, με 1,1 g πρωτεΐνες, 1,7 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (180 g) κολοκυθάκι;

Τα 1 μερίδα (180 g) κολοκυθάκι έχουν 27 kcal, με 2,1 g πρωτεΐνες, 3 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (360 g) κολοκυθάκι;

Τα 2 μερίδες (360 g) κολοκυθάκι έχουν 54 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 6,1 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (90 g) κολοκυθάκι;

Τα ½ μερίδα (90 g) κολοκυθάκι έχουν 14 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 1,5 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (540 g) κολοκυθάκι;

Τα 3 μερίδες (540 g) κολοκυθάκι έχουν 81 kcal, με 6,2 g πρωτεΐνες, 9,1 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (720 g) κολοκυθάκι;

Τα 4 μερίδες (720 g) κολοκυθάκι έχουν 108 kcal, με 8,2 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g κολοκυθάκι;

Τα 50 g κολοκυθάκι έχουν 8 kcal, με 0,6 g πρωτεΐνες, 0,8 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g κολοκυθάκι;

Τα 150 g κολοκυθάκι έχουν 23 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 2,5 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 169292 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες