Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κολοκύθα butternut
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κατεψυγμένο, βρασμένο, χωρίς αλάτι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 39 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,2 g 2%
- Υδατάνθρακες 10 g 4%
- Λιπαρά 0,1 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Νάτριο 2 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 167 µg 19%
- Βιταμίνη C 3,5 mg 4%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
- Νιασίνη (B3) 0,46 mg 3%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,15 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,07 mg 4%
- Φολικό οξύ (B9) 16 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 19 mg 1%
- Σίδηρος 0,58 mg 3%
- Μαγνήσιο 9 mg 2%
- Φώσφορος 14 mg 1%
- Κάλιο 133 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,12 mg 1%
- Χαλκός 0,04 mg 4%
- Μαγγάνιο 0,17 mg 8%
- Σελήνιο 0,5 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 1,2 g | 10 g | 0,1 g |
| 1 μερίδα | 240 g | 94 | 3 g | 24 g | 0,2 g |
| 2 μερίδες | 480 g | 187 | 5,9 g | 48 g | 0,3 g |
| ½ μερίδα | 120 g | 47 | 1,5 g | 12 g | 0,1 g |
| 3 μερίδες | 720 g | 281 | 8,9 g | 72 g | 0,5 g |
| 4 μερίδες | 960 g | 374 | 12 g | 97 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0,6 g | 5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 1,8 g | 15 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 2,5 g | 20 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 3,1 g | 25 g | 0,2 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Χειμωνιάτικη κολοκύθα acornβραστό, ψητό, χωρίς αλάτι56 kcal / 100 g
- Καλοκαιρινή κολοκύθα crookneck και straightneckκατεψυγμένο, μαγειρεμένο, βρασμένο, στραγγισμένο, χωρίς αλάτι25 kcal / 100 g
- Χειμερινή κολοκύθα hubbardμαγειρεμένος, βραστός, πολτοποιημένος, χωρίς αλάτι30 kcal / 100 g
- Κολοκυθάκι crookneckκατεψυγμένα, βρασμένα, στραγγισμένα25 kcal / 100 g
- Pumpkin squash winter peeled seedless drained without soy oil unsalted26 kcal / 100 g
- Pumpkin squash winter peeled seedless drained without soy oil26 kcal / 100 g
- Κολοκύθα Buttercupσάρκα, ωμή, φρέσκια75 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Κολοκύθα butternut
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κολοκύθα butternut;
Τα 100 g Κολοκύθα butternut έχουν 39 kcal, με 1,2 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (240 g) Κολοκύθα butternut;
Τα 1 μερίδα (240 g) Κολοκύθα butternut έχουν 94 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (480 g) Κολοκύθα butternut;
Τα 2 μερίδες (480 g) Κολοκύθα butternut έχουν 187 kcal, με 5,9 g πρωτεΐνες, 48 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (120 g) Κολοκύθα butternut;
Τα ½ μερίδα (120 g) Κολοκύθα butternut έχουν 47 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (720 g) Κολοκύθα butternut;
Τα 3 μερίδες (720 g) Κολοκύθα butternut έχουν 281 kcal, με 8,9 g πρωτεΐνες, 72 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (960 g) Κολοκύθα butternut;
Τα 4 μερίδες (960 g) Κολοκύθα butternut έχουν 374 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 97 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κολοκύθα butternut;
Τα 50 g Κολοκύθα butternut έχουν 20 kcal, με 0,6 g πρωτεΐνες, 5 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κολοκύθα butternut;
Τα 150 g Κολοκύθα butternut έχουν 59 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168474 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
