Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κολοκύθα butternut
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
βρασμένο, ψημένο, χωρίς αλάτι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 40 kcal —
- Πρωτεΐνες 0,9 g 2%
- Υδατάνθρακες 7,3 g 3%
- Λιπαρά 0,1 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 3,2 g 11%
- Σάκχαρα 2 g —
- Νάτριο 4 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 558 µg 62%
- Βιταμίνη C 15,1 mg 17%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 1,3 mg 9%
- Βιταμίνη K 1 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,02 mg 1%
- Νιασίνη (B3) 0,97 mg 6%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,36 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
- Φολικό οξύ (B9) 19 µg 5%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 41 mg 3%
- Σίδηρος 0,6 mg 3%
- Μαγνήσιο 29 mg 7%
- Φώσφορος 27 mg 2%
- Κάλιο 284 mg 6%
- Ψευδάργυρος 0,13 mg 1%
- Χαλκός 0,07 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,17 mg 7%
- Σελήνιο 0,5 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 0,9 g | 7,3 g | 0,1 g |
| 1 μερίδα | 205 g | 82 | 1,8 g | 15 g | 0,2 g |
| 2 μερίδες | 410 g | 164 | 3,7 g | 30 g | 0,4 g |
| ½ μερίδα | 102,5 g | 41 | 0,9 g | 7,5 g | 0,1 g |
| 3 μερίδες | 615 g | 246 | 5,5 g | 45 g | 0,6 g |
| 4 μερίδες | 820 g | 328 | 7,4 g | 60 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0,5 g | 3,6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 1,4 g | 11 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 1,8 g | 15 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 2,3 g | 18 g | 0,2 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Χειμωνιάτικη κολοκύθα acornβραστό, ψητό, χωρίς αλάτι56 kcal / 100 g
- Κολοκύθα hubbardψημένο, χωρίς αλάτι50 kcal / 100 g
- Κολοκύθα Buttercupσάρκα, ωμή, φρέσκια75 kcal / 100 g
- Καλοκαιρινή κολοκύθα crookneck και straightneckκατεψυγμένο, μαγειρεμένο, βρασμένο, στραγγισμένο, χωρίς αλάτι25 kcal / 100 g
- Pumpkin squash winter peeled seedless drained without soy oil unsalted26 kcal / 100 g
- Pumpkin squash winter peeled seedless drained without soy oil26 kcal / 100 g
- Καλοκαιρινή κολοκύθα crookneckβρασμένο, στραγγισμένο19 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Κολοκύθα butternut
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κολοκύθα butternut;
Τα 100 g Κολοκύθα butternut έχουν 40 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 7,3 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (205 g) Κολοκύθα butternut;
Τα 1 μερίδα (205 g) Κολοκύθα butternut έχουν 82 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (410 g) Κολοκύθα butternut;
Τα 2 μερίδες (410 g) Κολοκύθα butternut έχουν 164 kcal, με 3,7 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (102,5 g) Κολοκύθα butternut;
Τα ½ μερίδα (102,5 g) Κολοκύθα butternut έχουν 41 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 7,5 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (615 g) Κολοκύθα butternut;
Τα 3 μερίδες (615 g) Κολοκύθα butternut έχουν 246 kcal, με 5,5 g πρωτεΐνες, 45 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (820 g) Κολοκύθα butternut;
Τα 4 μερίδες (820 g) Κολοκύθα butternut έχουν 328 kcal, με 7,4 g πρωτεΐνες, 60 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κολοκύθα butternut;
Τα 50 g Κολοκύθα butternut έχουν 20 kcal, με 0,5 g πρωτεΐνες, 3,6 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κολοκύθα butternut;
Τα 150 g Κολοκύθα butternut έχουν 60 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169296 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
