Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κολοκύθα butternut
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κατεψυγμένο, μη προετοιμασμένο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 57 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,8 g 4%
- Υδατάνθρακες 13 g 5%
- Λιπαρά 0,1 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 1,3 g 5%
- Σάκχαρα 2,8 g —
- Νάτριο 2 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 240 µg 27%
- Βιταμίνη C 6,2 mg 7%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 1,9 mg 12%
- Βιταμίνη K 1,4 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 0,74 mg 5%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,22 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,11 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 24 µg 6%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 29 mg 2%
- Σίδηρος 0,88 mg 5%
- Μαγνήσιο 14 mg 3%
- Φώσφορος 22 mg 2%
- Κάλιο 212 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,17 mg 2%
- Χαλκός 0,05 mg 6%
- Μαγγάνιο 0,25 mg 11%
- Σελήνιο 0,7 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 1,8 g | 13 g | 0,1 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 64 | 2 g | 15 g | 0,1 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 129 | 4 g | 30 g | 0,2 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 32 | 1 g | 7,4 g | 0,1 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 193 | 6 g | 44 g | 0,3 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 258 | 8 g | 59 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0,9 g | 6,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 2,6 g | 20 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 3,5 g | 26 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 4,4 g | 33 g | 0,3 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Κολοκύθα butternut
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κολοκύθα butternut;
Τα 100 g Κολοκύθα butternut έχουν 57 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Κολοκύθα butternut;
Τα 1 μερίδα (113 g) Κολοκύθα butternut έχουν 64 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Κολοκύθα butternut;
Τα 2 μερίδες (226 g) Κολοκύθα butternut έχουν 129 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Κολοκύθα butternut;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Κολοκύθα butternut έχουν 32 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 7,4 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Κολοκύθα butternut;
Τα 3 μερίδες (339 g) Κολοκύθα butternut έχουν 193 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 44 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Κολοκύθα butternut;
Τα 4 μερίδες (452 g) Κολοκύθα butternut έχουν 258 kcal, με 8 g πρωτεΐνες, 59 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κολοκύθα butternut;
Τα 50 g Κολοκύθα butternut έχουν 29 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 6,6 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κολοκύθα butternut;
Τα 150 g Κολοκύθα butternut έχουν 86 kcal, με 2,6 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168473 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
