Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
καλοκαιρινή κολοκύθα crookneck και straightneck
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κατεψυγμένο, απροετοίμαστο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 20 kcal —
- Πρωτεΐνες 0,8 g 2%
- Υδατάνθρακες 3,6 g 1%
- Λιπαρά 0,1 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 1,2 g 4%
- Νάτριο 5 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 14 µg 2%
- Βιταμίνη C 6,4 mg 7%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 0,4 mg 3%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,09 mg 2%
- Βιταμίνη B6 0,09 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 12 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 18 mg 1%
- Σίδηρος 0,48 mg 3%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 35 mg 3%
- Κάλιο 209 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,37 mg 3%
- Χαλκός 0,09 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,16 mg 7%
- Σελήνιο 0,2 µg 0%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0,8 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 1 μερίδα | 130 g | 26 | 1,1 g | 4,7 g | 0,2 g |
| 2 μερίδες | 260 g | 52 | 2,2 g | 9,4 g | 0,4 g |
| ½ μερίδα | 65 g | 13 | 0,5 g | 2,3 g | 0,1 g |
| 3 μερίδες | 390 g | 78 | 3,2 g | 14 g | 0,5 g |
| 4 μερίδες | 520 g | 104 | 4,3 g | 19 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,4 g | 1,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1,2 g | 5,4 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1,7 g | 7,2 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 2,1 g | 9 g | 0,4 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το καλοκαιρινή κολοκύθα crookneck και straightneck
Πόσες θερμίδες έχει 100 g καλοκαιρινή κολοκύθα crookneck και straightneck;
Τα 100 g καλοκαιρινή κολοκύθα crookneck και straightneck έχουν 20 kcal, με 0,8 g πρωτεΐνες, 3,6 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (130 g) καλοκαιρινή κολοκύθα crookneck και straightneck;
Τα 1 μερίδα (130 g) καλοκαιρινή κολοκύθα crookneck και straightneck έχουν 26 kcal, με 1,1 g πρωτεΐνες, 4,7 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (260 g) καλοκαιρινή κολοκύθα crookneck και straightneck;
Τα 2 μερίδες (260 g) καλοκαιρινή κολοκύθα crookneck και straightneck έχουν 52 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 9,4 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (65 g) καλοκαιρινή κολοκύθα crookneck και straightneck;
Τα ½ μερίδα (65 g) καλοκαιρινή κολοκύθα crookneck και straightneck έχουν 13 kcal, με 0,5 g πρωτεΐνες, 2,3 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (390 g) καλοκαιρινή κολοκύθα crookneck και straightneck;
Τα 3 μερίδες (390 g) καλοκαιρινή κολοκύθα crookneck και straightneck έχουν 78 kcal, με 3,2 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (520 g) καλοκαιρινή κολοκύθα crookneck και straightneck;
Τα 4 μερίδες (520 g) καλοκαιρινή κολοκύθα crookneck και straightneck έχουν 104 kcal, με 4,3 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g καλοκαιρινή κολοκύθα crookneck και straightneck;
Τα 50 g καλοκαιρινή κολοκύθα crookneck και straightneck έχουν 10 kcal, με 0,4 g πρωτεΐνες, 1,8 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g καλοκαιρινή κολοκύθα crookneck και straightneck;
Τα 150 g καλοκαιρινή κολοκύθα crookneck και straightneck έχουν 30 kcal, με 1,2 g πρωτεΐνες, 5,4 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168467 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
