Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
καλοκαιρινή κολοκύθα crookneck και straightneck
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κατεψυγμένο, μαγειρεμένο, βρασμένο, στραγγισμένο, με αλάτι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 25 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,3 g 3%
- Υδατάνθρακες 4,1 g 2%
- Λιπαρά 0,2 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 1,4 g 5%
- Σάκχαρα 2,3 g —
- Νάτριο 242 mg 11%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 10 µg 1%
- Βιταμίνη C 6,8 mg 8%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,15 mg 1%
- Βιταμίνη K 5,4 µg 5%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 0,44 mg 3%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,1 mg 2%
- Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 13 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 9,7 mg 2%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 20 mg 2%
- Σίδηρος 0,52 mg 3%
- Μαγνήσιο 27 mg 6%
- Φώσφορος 41 mg 3%
- Κάλιο 253 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,34 mg 3%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,26 mg 11%
- Σελήνιο 0,3 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 1,3 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 1 μερίδα | 192 g | 48 | 2,5 g | 7,9 g | 0,4 g |
| 2 μερίδες | 384 g | 96 | 4,9 g | 16 g | 0,8 g |
| ½ μερίδα | 96 g | 24 | 1,2 g | 4 g | 0,2 g |
| 3 μερίδες | 576 g | 144 | 7,4 g | 24 g | 1,2 g |
| 4 μερίδες | 768 g | 192 | 9,8 g | 32 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0,6 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 1,9 g | 6,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 2,6 g | 8,3 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 3,2 g | 10 g | 0,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το καλοκαιρινή κολοκύθα crookneck και straightneck
Πόσες θερμίδες έχει 100 g καλοκαιρινή κολοκύθα crookneck και straightneck;
Τα 100 g καλοκαιρινή κολοκύθα crookneck και straightneck έχουν 25 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 4,1 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (192 g) καλοκαιρινή κολοκύθα crookneck και straightneck;
Τα 1 μερίδα (192 g) καλοκαιρινή κολοκύθα crookneck και straightneck έχουν 48 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 7,9 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (384 g) καλοκαιρινή κολοκύθα crookneck και straightneck;
Τα 2 μερίδες (384 g) καλοκαιρινή κολοκύθα crookneck και straightneck έχουν 96 kcal, με 4,9 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (96 g) καλοκαιρινή κολοκύθα crookneck και straightneck;
Τα ½ μερίδα (96 g) καλοκαιρινή κολοκύθα crookneck και straightneck έχουν 24 kcal, με 1,2 g πρωτεΐνες, 4 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (576 g) καλοκαιρινή κολοκύθα crookneck και straightneck;
Τα 3 μερίδες (576 g) καλοκαιρινή κολοκύθα crookneck και straightneck έχουν 144 kcal, με 7,4 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (768 g) καλοκαιρινή κολοκύθα crookneck και straightneck;
Τα 4 μερίδες (768 g) καλοκαιρινή κολοκύθα crookneck και straightneck έχουν 192 kcal, με 9,8 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g καλοκαιρινή κολοκύθα crookneck και straightneck;
Τα 50 g καλοκαιρινή κολοκύθα crookneck και straightneck έχουν 13 kcal, με 0,6 g πρωτεΐνες, 2,1 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g καλοκαιρινή κολοκύθα crookneck και straightneck;
Τα 150 g καλοκαιρινή κολοκύθα crookneck και straightneck έχουν 38 kcal, με 1,9 g πρωτεΐνες, 6,2 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170532 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
