Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

κολοκυθάκι

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

περιλαμβάνει φλούδα, κατεψυγμένο, μαγειρεμένο, βρασμένο, στραγγισμένο, με αλάτι

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες1,2 g

Υδατάνθρακες1,7 g

Λιπαρά0,1 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	14	1,2 g	1,7 g	0,1 g
1 μερίδα	223 g	31	2,6 g	3,7 g	0,3 g
2 μερίδες	446 g	62	5,1 g	7,4 g	0,6 g
½ μερίδα	111,5 g	16	1,3 g	1,9 g	0,1 g
3 μερίδες	669 g	94	7,7 g	11 g	0,9 g
4 μερίδες	892 g	125	10 g	15 g	1,2 g
50 g	50 g	7	0,6 g	0,8 g	0,1 g
150 g	150 g	21	1,7 g	2,5 g	0,2 g
200 g	200 g	28	2,3 g	3,3 g	0,3 g
250 g	250 g	35	2,9 g	4,2 g	0,3 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g κολοκυθάκι;

Τα 100 g κολοκυθάκι έχουν 14 kcal, με 1,2 g πρωτεΐνες, 1,7 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (223 g) κολοκυθάκι;

Τα 1 μερίδα (223 g) κολοκυθάκι έχουν 31 kcal, με 2,6 g πρωτεΐνες, 3,7 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (446 g) κολοκυθάκι;

Τα 2 μερίδες (446 g) κολοκυθάκι έχουν 62 kcal, με 5,1 g πρωτεΐνες, 7,4 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (111,5 g) κολοκυθάκι;

Τα ½ μερίδα (111,5 g) κολοκυθάκι έχουν 16 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 1,9 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (669 g) κολοκυθάκι;

Τα 3 μερίδες (669 g) κολοκυθάκι έχουν 94 kcal, με 7,7 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (892 g) κολοκυθάκι;

Τα 4 μερίδες (892 g) κολοκυθάκι έχουν 125 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g κολοκυθάκι;

Τα 50 g κολοκυθάκι έχουν 7 kcal, με 0,6 g πρωτεΐνες, 0,8 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g κολοκυθάκι;

Τα 150 g κολοκυθάκι έχουν 21 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 2,5 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 170535 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες