Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κεφίρ σκέτο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χαμηλά λιπαρά, (0,5-1,9% λιπαρά)
37
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες3,1 g
Υδατάνθρακες3 g
Λιπαρά1,4 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 37 kcal —
- Πρωτεΐνες 3,1 g 6%
- Υδατάνθρακες 3 g 1%
- Λιπαρά 1,4 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,9 g 5%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 3 g —
- Νάτριο 38 mg 2%
- Χοληστερόλη 7 mg 2%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 23 µg 3%
- Βιταμίνη C 1,5 mg 2%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
- Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,19 µg 8%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 107 mg 8%
- Σίδηρος 0,09 mg 1%
- Μαγνήσιο 10 mg 2%
- Φώσφορος 84 mg 7%
- Κάλιο 154 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,36 mg 3%
- Χαλκός 0,01 mg 1%
- Μαγγάνιο 0 mg 0%
- Σελήνιο 2,6 µg 5%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 3,1 g | 3 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1,5 g | 1,5 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 4,6 g | 4,5 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 6,2 g | 6 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 7,7 g | 7,5 g | 3,6 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Κεφίρ σκέτο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κεφίρ σκέτο;
Τα 100 g Κεφίρ σκέτο έχουν 37 kcal, με 3,1 g πρωτεΐνες, 3 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κεφίρ σκέτο;
Τα 50 g Κεφίρ σκέτο έχουν 19 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 1,5 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κεφίρ σκέτο;
Τα 150 g Κεφίρ σκέτο έχουν 56 kcal, με 4,6 g πρωτεΐνες, 4,5 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Κεφίρ σκέτο;
Τα 200 g Κεφίρ σκέτο έχουν 74 kcal, με 6,2 g πρωτεΐνες, 6 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Κεφίρ σκέτο;
Τα 250 g Κεφίρ σκέτο έχουν 93 kcal, με 7,7 g πρωτεΐνες, 7,5 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 6999 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
