Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Γιαούρτι ή επιδό Aορτιο γιαουρτιού ή ζυμωμένο γάλα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μέσος όρος
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 73 kcal —
- Πρωτεΐνες 3,7 g 7%
- Υδατάνθρακες 8 g 3%
- Λιπαρά 2,6 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,7 g 8%
- Φυτικές ίνες 0,2 g 1%
- Σάκχαρα 7,5 g —
- Νάτριο 37,9 mg 2%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 27,9 µg 3%
- Βιταμίνη C 1,3 mg 1%
- Βιταμίνη D 0,13 µg 1%
- Βιταμίνη K 0,41 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 2%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,2 mg 15%
- Νιασίνη (B3) 0,05 mg 0%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,35 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,04 mg 2%
- Βιταμίνη B12 0,15 µg 6%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 132 mg 10%
- Σίδηρος 0,11 mg 1%
- Μαγνήσιο 11,5 mg 3%
- Φώσφορος 94,6 mg 8%
- Κάλιο 167 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,4 mg 4%
- Χαλκός 0,01 mg 1%
- Μαγγάνιο 0,03 mg 1%
- Σελήνιο 3,7 µg 7%
- Ιώδιο 28 µg 19%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 3,7 g | 8 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1,9 g | 4 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 109 | 5,6 g | 12 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 7,4 g | 16 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 182 | 9,3 g | 20 g | 6,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Γιαούrtι ή ζυμωμένο γάλαμέσος όρος62 kcal / 100 g
- Αρωματισμένο ή φρουτογιαούρτι, 0% λιπαράζυμωμένο γάλα, με φρούτα ή αρωματισμένο, 0% λιπαρά, μέσο όρο47 kcal / 100 g
- Ενισχυμένο με βιταμίνη Dζυμωμένο γάλα, με φούρτα, με ζάχαρη, εμπλουτισμένο με βιταμίνη d90 kcal / 100 g
- Yogurt with cream with fruits or flavour sweetened138 kcal / 100 g
- Yoghurt with added sugar105 kcal / 100 g
- Yoghurt whole milk with fruit88 kcal / 100 g
- Yogurt with fruit low fat with sweetener49 kcal / 100 g
- Γιαούρτι από πρόbειο γάλασκέτο, περίπου 6% λιπαρά99 kcal / 100 g
- Φρουτογιαούρτι αποvετυμμένοποικιλία, εμπλουτισμένο με βιταμίνη D95 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Γιαούρτι ή επιδό Aορτιο γιαουρτιού ή ζυμωμένο γάλα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Γιαούρτι ή επιδό Aορτιο γιαουρτιού ή ζυμωμένο γάλα;
Τα 100 g Γιαούρτι ή επιδό Aορτιο γιαουρτιού ή ζυμωμένο γάλα έχουν 73 kcal, με 3,7 g πρωτεΐνες, 8 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Γιαούρτι ή επιδό Aορτιο γιαουρτιού ή ζυμωμένο γάλα;
Τα 50 g Γιαούρτι ή επιδό Aορτιο γιαουρτιού ή ζυμωμένο γάλα έχουν 36 kcal, με 1,9 g πρωτεΐνες, 4 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Γιαούρτι ή επιδό Aορτιο γιαουρτιού ή ζυμωμένο γάλα;
Τα 150 g Γιαούρτι ή επιδό Aορτιο γιαουρτιού ή ζυμωμένο γάλα έχουν 109 kcal, με 5,6 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Γιαούρτι ή επιδό Aορτιο γιαουρτιού ή ζυμωμένο γάλα;
Τα 200 g Γιαούρτι ή επιδό Aορτιο γιαουρτιού ή ζυμωμένο γάλα έχουν 146 kcal, με 7,4 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Γιαούρτι ή επιδό Aορτιο γιαουρτιού ή ζυμωμένο γάλα;
Τα 250 g Γιαούρτι ή επιδό Aορτιο γιαουρτιού ή ζυμωμένο γάλα έχουν 182 kcal, με 9,3 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 6,5 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 19624 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
