Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
κάρι σπανακιού και πατάτας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μασάλα, σπιτικό
110
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες2,2 g
Υδατάνθρακες7,4 g
Λιπαρά8,2 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 110 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,2 g 4%
- Υδατάνθρακες 7,4 g 3%
- Λιπαρά 8,2 g 11%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,6 g 3%
- Σάκχαρα 4,9 g —
- Νάτριο 35 mg 2%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 331 µg 37%
- Βιταμίνη C 6 mg 7%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 3 mg 20%
- Θειαμίνη (B1) 0,13 mg 11%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
- Νιασίνη (B3) 0,9 mg 6%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,21 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,14 mg 8%
- Βιοτίνη (B7) 1 µg 3%
- Φολικό οξύ (B9) 20 µg 5%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 61 mg 5%
- Σίδηρος 1,1 mg 6%
- Μαγνήσιο 21 mg 5%
- Φώσφορος 39 mg 3%
- Κάλιο 332 mg 7%
- Ψευδάργυρος 0,3 mg 3%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Μαγγάνιο 0,18 mg 8%
- Ιώδιο 5 µg 3%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 2,2 g | 7,4 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 1,1 g | 3,7 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 3,3 g | 11 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 4,4 g | 15 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 5,5 g | 19 g | 21 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το κάρι σπανακιού και πατάτας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g κάρι σπανακιού και πατάτας;
Τα 100 g κάρι σπανακιού και πατάτας έχουν 110 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 7,4 g υδατάνθρακες και 8,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g κάρι σπανακιού και πατάτας;
Τα 50 g κάρι σπανακιού και πατάτας έχουν 55 kcal, με 1,1 g πρωτεΐνες, 3,7 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g κάρι σπανακιού και πατάτας;
Τα 150 g κάρι σπανακιού και πατάτας έχουν 165 kcal, με 3,3 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g κάρι σπανακιού και πατάτας;
Τα 200 g κάρι σπανακιού και πατάτας έχουν 220 kcal, με 4,4 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g κάρι σπανακιού και πατάτας;
Τα 250 g κάρι σπανακιού και πατάτας έχουν 275 kcal, με 5,5 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 15-787 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
